Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Naleśniki z płatków owsianych
Składniki:
- płatki owsiane (70 gram),
- jajko (60 gram),
- mleko (50 gram),
- brzoskwinia (90 gram),
- jogurt naturalny (150 gram),
- ser biały (100 gram),
- cynamon,
- łyżeczka oliwy z oliwek (5 gram)


Przygotowanie:
- zmiksować płatki owsiane na proszek,
- wbić jajko, dolać mleko, wsypać cynamon,
- wszystko wymieszać,
- posmarować patelnię oliwą,
- rozprowadzić mieszaninę na patelni i piec na małym ogniu (ok. 2 minuty z jednej strony),
- wyłożyć placek na talerz i utrzeć brzoskwinię na niego,
- ser biały zmieszać z jogurtem i wylać na naleśnik,


Wartość odżywcza:
Kalorie: 550,
Białko: 35,
Węglowodany: 70,
Tłuszcze: 20,

Wszystkim, którzy będą próbować, życzę smacznego!

W większości przypadków polecamy:

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

eee ale było już ;)

i to ze 20x, jak nie lepiej