logo
zamknij zamknij

Naleśniki wołowe z kaszą i serem.

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5129

0 5 0
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2207 Napisanych postów 48305 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 266211
Cześć.
Dziś przepis wg mojego nowego pomysłu - naleśnik wołowy z kaszą i serem.
Posiłek fajnie wkomponuje się zarówno w low carb, jak i w dietę zbilansowaną.
Jest bardzo sycący i wchodzi znacznie lepiej niż gumowata wołowina z suchą kaszą.





Składniki:

-Chude mięso wołowe(wieprzowe/pierś) 200g
-Kasza jęczmienna 50g
-Jajka - 2 sztuki
-Ser żółty - 2 plastry ~ 30g
-Cebula
-Czosnek
-pieprz, sól...etc.

BTW:
Wg proporcji, wyżej

W: ~40g
B: ~60g
T: ~25g
Kcal: ~600kcal

Przygotowanie:





1)Mięso mielimy, cebulkę i czosnek drobno kroimy. Kaszę gotujemy, wyciągamy z wody i wrzucamy na rozgrzaną patelnię, w celu odparowania wody.
2)Do mięsa z kaszą i warzywami wbijamy jajka, wsypujemy przyprawy i wszystko dokładnie mieszamy.
3)Masę rozprowadzamy równomiernie na patelni do naleśników i smażymy z dwóch stron.
4)Gdy naleśnik jest prawie gotowy, na wierzch kładziemy ser.
5)Szamiemy.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2296 Napisanych postów 20234 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85551
no wyglada ladnie
P.S. dobrze przyrzadzona wolowina nigdy nie jest gumowata szkoda jej troche do placka

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

napisał(a)
Mawashi
Ekspert
Szacuny 226 Napisanych postów 17146 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85776
Jak wołowiny nie posolimy przed przygotowaniem to nie będzie gumowata

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

napisał(a)
Patka_00
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3287 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19996


właśnie jem.
szkoda, czy nie szkoda wołowiny sprawa indywidualna.

Bardzo dobry sog
napisał(a)
bolek1970
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 47 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 47895
Zrobilem z platkami i barnina mielona, przyprawilem , po meksykansku.
Zapomnialem zapodac ser, ale wyszlo OK !
Sog, rano polecial !

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-10 20:34:24
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Risotto z kurakiem po meksykańsku

Następny temat

indyjskie danie na odchudzanie :)

Mini cut-sposób na czystą masę mięśniową

Leksykon suplementacji: ZMA

Parówki - porównanie okiem dietetyka

Najlepszy wędkarz w branży fit

Pora rozwiać wątpliwości. Co było prawdziwym powodem śmierci Richa Piany?

Kevin Levrone wystartuje w Arnold Classic Australia 2018!

Podciąganie na drążku - jak zacząć? Jak nie stanąć w miejscu?

TOP 10 fitnessek z Instagrama