SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Naleśniki wołowe z kaszą i serem.

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5292

napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2316 Napisanych postów 48995 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 297317
Cześć.
Dziś przepis wg mojego nowego pomysłu - naleśnik wołowy z kaszą i serem.
Posiłek fajnie wkomponuje się zarówno w low carb, jak i w dietę zbilansowaną.
Jest bardzo sycący i wchodzi znacznie lepiej niż gumowata wołowina z suchą kaszą.





Składniki:

-Chude mięso wołowe(wieprzowe/pierś) 200g
-Kasza jęczmienna 50g
-Jajka - 2 sztuki
-Ser żółty - 2 plastry ~ 30g
-Cebula
-Czosnek
-pieprz, sól...etc.

BTW:
Wg proporcji, wyżej

W: ~40g
B: ~60g
T: ~25g
Kcal: ~600kcal

Przygotowanie:





1)Mięso mielimy, cebulkę i czosnek drobno kroimy. Kaszę gotujemy, wyciągamy z wody i wrzucamy na rozgrzaną patelnię, w celu odparowania wody.
2)Do mięsa z kaszą i warzywami wbijamy jajka, wsypujemy przyprawy i wszystko dokładnie mieszamy.
3)Masę rozprowadzamy równomiernie na patelni do naleśników i smażymy z dwóch stron.
4)Gdy naleśnik jest prawie gotowy, na wierzch kładziemy ser.
5)Szamiemy.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2335 Napisanych postów 20247 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85827
no wyglada ladnie
P.S. dobrze przyrzadzona wolowina nigdy nie jest gumowata szkoda jej troche do placka

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 234 Napisanych postów 17147 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 85786
Jak wołowiny nie posolimy przed przygotowaniem to nie będzie gumowata

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3287 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19996


właśnie jem.
szkoda, czy nie szkoda wołowiny sprawa indywidualna.

Bardzo dobry sog
napisał(a)
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 47 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47895
Zrobilem z platkami i barnina mielona, przyprawilem , po meksykansku.
Zapomnialem zapodac ser, ale wyszlo OK !
Sog, rano polecial !

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-10 20:34:24
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Risotto z kurakiem po meksykańsku

Następny temat

indyjskie danie na odchudzanie :)

Szwedzka fitness modelka Jelly Devote i jej gorąca transformacja Szwedzka fitness modelka Jelly Devote i jej gorąca transformacja Najpiękniejsze ring girls Najpiękniejsze ring girls Panatta World Cup Rimini 2018 Wyniki Panatta World Cup Rimini 2018 Wyniki Jak zbudować mięśnie? 10 rzeczy które robisz źle! Jak zbudować mięśnie? 10 rzeczy które robisz źle! BCAA - minimalna skuteczna dawka BCAA - minimalna skuteczna dawka Ryż brązowy - wady i zalety Ryż brązowy - wady i zalety Chcesz szybciej schudnąć? Jedz ryby! Chcesz szybciej schudnąć? Jedz ryby! Czy kulturyści powinni powiedzieć prawdę o dopingu? Czy kulturyści powinni powiedzieć prawdę o dopingu?