SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Naleśniki wołowe z kaszą i serem.

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5235

napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2268 Napisanych postów 48808 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 285585
Cześć.
Dziś przepis wg mojego nowego pomysłu - naleśnik wołowy z kaszą i serem.
Posiłek fajnie wkomponuje się zarówno w low carb, jak i w dietę zbilansowaną.
Jest bardzo sycący i wchodzi znacznie lepiej niż gumowata wołowina z suchą kaszą.





Składniki:

-Chude mięso wołowe(wieprzowe/pierś) 200g
-Kasza jęczmienna 50g
-Jajka - 2 sztuki
-Ser żółty - 2 plastry ~ 30g
-Cebula
-Czosnek
-pieprz, sól...etc.

BTW:
Wg proporcji, wyżej

W: ~40g
B: ~60g
T: ~25g
Kcal: ~600kcal

Przygotowanie:





1)Mięso mielimy, cebulkę i czosnek drobno kroimy. Kaszę gotujemy, wyciągamy z wody i wrzucamy na rozgrzaną patelnię, w celu odparowania wody.
2)Do mięsa z kaszą i warzywami wbijamy jajka, wsypujemy przyprawy i wszystko dokładnie mieszamy.
3)Masę rozprowadzamy równomiernie na patelni do naleśników i smażymy z dwóch stron.
4)Gdy naleśnik jest prawie gotowy, na wierzch kładziemy ser.
5)Szamiemy.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Doradca
Ekspert
Szacuny 2330 Napisanych postów 20247 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85827
no wyglada ladnie
P.S. dobrze przyrzadzona wolowina nigdy nie jest gumowata szkoda jej troche do placka

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 232 Napisanych postów 17147 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 85786
Jak wołowiny nie posolimy przed przygotowaniem to nie będzie gumowata

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3287 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19996


właśnie jem.
szkoda, czy nie szkoda wołowiny sprawa indywidualna.

Bardzo dobry sog
napisał(a)
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 47 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47895
Zrobilem z platkami i barnina mielona, przyprawilem , po meksykansku.
Zapomnialem zapodac ser, ale wyszlo OK !
Sog, rano polecial !

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-10 20:34:24
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Risotto z kurakiem po meksykańsku

Następny temat

indyjskie danie na odchudzanie :)

Błędy kulinarne, które mogą sprawić, że twoje posiłki będą niezdrowe! Błędy kulinarne, które mogą sprawić, że twoje posiłki będą niezdrowe! Co bardziej szkodliwe dla kolan: bieganie czy przysiady? Co bardziej szkodliwe dla kolan: bieganie czy przysiady? Na co zwrócić uwagę przy wyborze siłowni? Na co zwrócić uwagę przy wyborze siłowni? Shirley Webb - krzepka babcia Shirley Webb - krzepka babcia Bolą cię stawy? Poznaj 7 pokarmów dla Twoich stawów Bolą cię stawy? Poznaj 7 pokarmów dla Twoich stawów Tarta czekoladowo-kokosowa Tarta czekoladowo-kokosowa Odżywianie a choroby nowotworowe Odżywianie a choroby nowotworowe Czy da się wygrać walkę ze sterydami anaboliczno-androgennymi? Czy da się wygrać walkę ze sterydami anaboliczno-androgennymi?