Temat został odczytany 19311 razy

Naleśnik

zgłoś naruszenie
  • macko5i
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 208
  • Na forum: 13 lat
  • LPA: 1774
Ile kalorii i jakie wrtości odżywcze ma taki standartowy naleśnik na średniej patelce robiony? Powiecie zapewne że to zależy od il. składników. Więc pytam odrazu ile wy tam dajecie składników i ile taki naleśnik "wasz" ma tego wszystkiego

FRAGMENT Z RAPORTU POLICJI

"(...) podejrzany zrobił dużą i małą potrzebę wewnątrz spodni celem uniknięcia odpowiedzialności..."

Wszystko trucizną jest i nic nią nie jest. O tym decyduje dawka.

1073510075000
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • Cichy-Figa
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 18992
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 76994
<Masz tutaj cos



Placki Brzózki

Wiadomo że każdy kulturysta zjada rano owsiankę co na dłuższą metę może stać się dość monotonne. Postanowiłem wnieść trochę urozmaicenia w tę monotonność dnia codziennego i wymyśliłem placki które są tak dobre że trudno jest się im oprzeć i z przyjemnością czeka się na ranek aby móc skosztować tego rarytasu.

Podstawowe składniki to:

- 10 białek z jaj

- 2-4 żółtka

- 100 g płatków owsianych

- 20 g mąki żytniej pszennej

Wszystko miksujemy przez chwilę, smażymy na patelni teflonowej bez tłuszczu lub na &#8222;Pamie&#8221; tak jak grubsze naleśniki. Żeby placki były pulchniejsze można dodać proszku do pieczenia. Po usmażeniu podajemy z przecierem jabłkowym lub dżemem bezcukrowym. W okresie ostrej diety przedstartowej płatki owsiane można zamienić na ryżowe a mąkę żytnią na ryżową. Nie dodajemy wtedy żółtek. Dla urozmaicenia smaku można dodawać owoce, orzechy, rodzynki, cynamon, płatki kukurydziane.




--------------------------------------------------------------------------------

Naleśniki bananowe
składniki:
filiżanka mąki
1/2 do 1 filiżanki ugniecionych bananów Bonita
2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżka cukru
2 jajka ( białka i żółtka osobno)
łyżka roztopionego masła

W średnim naczyniu wymieszać mąkę, proszek do pieczenia i cukier. Osobno, wymieszać mleko, żółtka, i roztopione masło, dodać składniki suche ( patrz wyżej ) , dokładnie wymieszać. Dodać banany, ciągle mieszając. Ubić białka na pianę, dodać do uprzednio przygotowanej masy. Smażyć na średnim ogniu.




-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Zmieniony przez - Cichy-Figa w dniu 2004-01-07 22:28:55
-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
1073510900000
zgłoś naruszenie
  • Cichy-Figa
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 18992
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 76994
o ! i jeszcze to

Omlet kulturysty
Omlet:
5 bialek
1 cale jajko
łyzeczka mleka
4-5 lyzeczek maki zytniej

Wszystko razem zmiksowac i wlac do rozgrzanej patelni (posmarowanej tluszczem) - smazyc na wolnym ogniu az do sciecia sie bialek.
Na wierzch proponuje zmieszany jogurt 0% (150 gram) ze 125 gramami chudego sera bialego.

Pychota Dla tych ktorzy buduja mase - na wierz proponuje dorzucic banana pokrojonego w plasterki i garsc rodzynek.
poleca : Michal (swidek)




Wszystko wziolem z www.kulturystyka.pl -> odzywianie-> kacik kulinarny


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
1073511006000
zgłoś naruszenie
  • macko5i
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 208
  • Na forum: 13 lat
  • LPA: 1774
Cichy te wypociny zasługują na soga. A oto i on THX

FRAGMENT Z RAPORTU POLICJI

"(...) podejrzany zrobił dużą i małą potrzebę wewnątrz spodni celem uniknięcia odpowiedzialności..."
Wszystko trucizną jest i nic nią nie jest. O tym decyduje dawka.

1073513139000
zgłoś naruszenie
  • Methos
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 230
  • Na forum: 13 lat
  • LPA: 4899
Standardowe naleśniki :

Naleśniki z kapustą 100g
Kalorie : 156
Węglowodany :15,1g
Białko 3,2g
Tłuszcze 9,2g

Naleśniki z serem 100g
Kalorie 240
Węglowodany 27,3
Białko 10,1g
Tłuszcze 10,0g



"Chyba coś mnie boli..." powiedział krecik... i umarł.
Bogowie słownik :
[http://www.insomnia.pl/Bogowie_-_słownik-t154889.html]
Religie i sekty
[http://www.insomnia.pl/GŁÓWNE_RELIGIE_i_SEKTY_naszych_czasów-t156959.html]
1073554028000
zgłoś naruszenie
  • macko5i
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 208
  • Na forum: 13 lat
  • LPA: 1774
Methos a ile jest składników dajesz składnimków do takiego "standartowego" naleśnika?

FRAGMENT Z RAPORTU POLICJI

"(...) podejrzany zrobił dużą i małą potrzebę wewnątrz spodni celem uniknięcia odpowiedzialności..."
Wszystko trucizną jest i nic nią nie jest. O tym decyduje dawka.

1073594344000
zgłoś naruszenie
  • Methos
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 230
  • Na forum: 13 lat
  • LPA: 4899
Macko, juz ci mówię :

Co do ciasta naleśnikowego to jest to zwykłe ciasto zrobione z mąki pszennej i mleka, proszku do pieczenia i odrobinki soli smażonego na bardzo małej ilości oleju :)
Do tego dokładasz nadzienie : twaróg chudy z cukrem

Składniki na ciasto :

2 szkl. mąki tortowej / pszennej
1,7 szklanki mleka
1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżka soku z cytryny
szczypta soli
1 łyzeczka oleju

Ogólnie ciasto musisz sam wyczuć :)

Nadzienie :
Twaróg chudy ok. 40 - 50 g na naleśnik + cukier do smaku :)

No i olej do smażenia :)

Smacznego
Methos

"Chyba coś mnie boli..." powiedział krecik... i umarł.
Bogowie słownik :
[http://www.insomnia.pl/Bogowie_-_słownik-t154889.html]
Religie i sekty
[http://www.insomnia.pl/GŁÓWNE_RELIGIE_i_SEKTY_naszych_czasów-t156959.html]
1073639120000