Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 18420 razy
  • Autor

    Naleśnik

  • macko5i
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 208
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 1774

    Wysłano 07 stycznia 2004 22:14

    zgłoś naruszenie

    Ile kalorii i jakie wrtości odżywcze ma taki standartowy naleśnik na średniej patelce robiony? Powiecie zapewne że to zależy od il. składników. Więc pytam odrazu ile wy tam dajecie składników i ile taki naleśnik "wasz" ma tego wszystkiego

    FRAGMENT Z RAPORTU POLICJI

    "(...) podejrzany zrobił dużą i małą potrzebę wewnątrz spodni celem uniknięcia odpowiedzialności..."
    Wszystko trucizną jest i nic nią nie jest. O tym decyduje dawka.

  • Wysłano 07 stycznia 2004 22:28

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • Cichy-Figa
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 18992
    • Wiek: 29 lat
    • Na forum: 12 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 76838

    Wysłano 07 stycznia 2004 22:28

    zgłoś naruszenie
    <Masz tutaj cos



    Placki Brzózki

    Wiadomo że każdy kulturysta zjada rano owsiankę co na dłuższą metę może stać się dość monotonne. Postanowiłem wnieść trochę urozmaicenia w tę monotonność dnia codziennego i wymyśliłem placki które są tak dobre że trudno jest się im oprzeć i z przyjemnością czeka się na ranek aby móc skosztować tego rarytasu.

    Podstawowe składniki to:

    - 10 białek z jaj

    - 2-4 żółtka

    - 100 g płatków owsianych

    - 20 g mąki żytniej pszennej

    Wszystko miksujemy przez chwilę, smażymy na patelni teflonowej bez tłuszczu lub na „Pamie” tak jak grubsze naleśniki. Żeby placki były pulchniejsze można dodać proszku do pieczenia. Po usmażeniu podajemy z przecierem jabłkowym lub dżemem bezcukrowym. W okresie ostrej diety przedstartowej płatki owsiane można zamienić na ryżowe a mąkę żytnią na ryżową. Nie dodajemy wtedy żółtek. Dla urozmaicenia smaku można dodawać owoce, orzechy, rodzynki, cynamon, płatki kukurydziane.




    --------------------------------------------------------------------------------

    Naleśniki bananowe
    składniki:
    filiżanka mąki
    1/2 do 1 filiżanki ugniecionych bananów Bonita
    2 łyżeczki proszku do pieczenia
    1 łyżka cukru
    2 jajka ( białka i żółtka osobno)
    łyżka roztopionego masła

    W średnim naczyniu wymieszać mąkę, proszek do pieczenia i cukier. Osobno, wymieszać mleko, żółtka, i roztopione masło, dodać składniki suche ( patrz wyżej ) , dokładnie wymieszać. Dodać banany, ciągle mieszając. Ubić białka na pianę, dodać do uprzednio przygotowanej masy. Smażyć na średnim ogniu.




    -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
    -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
    -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

    Zmieniony przez - Cichy-Figa w dniu 2004-01-07 22:28:55
    -= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
  • Cichy-Figa
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 18992
    • Wiek: 29 lat
    • Na forum: 12 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 76838

    Wysłano 07 stycznia 2004 22:30

    zgłoś naruszenie
    o ! i jeszcze to

    Omlet kulturysty
    Omlet:
    5 bialek
    1 cale jajko
    łyzeczka mleka
    4-5 lyzeczek maki zytniej

    Wszystko razem zmiksowac i wlac do rozgrzanej patelni (posmarowanej tluszczem) - smazyc na wolnym ogniu az do sciecia sie bialek.
    Na wierzch proponuje zmieszany jogurt 0% (150 gram) ze 125 gramami chudego sera bialego.

    Pychota Dla tych ktorzy buduja mase - na wierz proponuje dorzucic banana pokrojonego w plasterki i garsc rodzynek.
    poleca : Michal (swidek)




    Wszystko wziolem z www.kulturystyka.pl -> odzywianie-> kacik kulinarny


    -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
    -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
    -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
    -= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
  • macko5i
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 208
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 1774

    Wysłano 07 stycznia 2004 23:05

    zgłoś naruszenie
    Cichy te wypociny zasługują na soga. A oto i on THX

    FRAGMENT Z RAPORTU POLICJI

    "(...) podejrzany zrobił dużą i małą potrzebę wewnątrz spodni celem uniknięcia odpowiedzialności..."
    Wszystko trucizną jest i nic nią nie jest. O tym decyduje dawka.

  • Methos
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 230
    • Na forum: 11 lat
    • LPA: 4899

    Wysłano 08 stycznia 2004 10:27

    zgłoś naruszenie
    Standardowe naleśniki :

    Naleśniki z kapustą 100g
    Kalorie : 156
    Węglowodany :15,1g
    Białko 3,2g
    Tłuszcze 9,2g

    Naleśniki z serem 100g
    Kalorie 240
    Węglowodany 27,3
    Białko 10,1g
    Tłuszcze 10,0g



    "Chyba coś mnie boli..." powiedział krecik... i umarł.
  • macko5i
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 208
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 1774

    Wysłano 08 stycznia 2004 21:39

    zgłoś naruszenie
    Methos a ile jest składników dajesz składnimków do takiego "standartowego" naleśnika?

    FRAGMENT Z RAPORTU POLICJI

    "(...) podejrzany zrobił dużą i małą potrzebę wewnątrz spodni celem uniknięcia odpowiedzialności..."
    Wszystko trucizną jest i nic nią nie jest. O tym decyduje dawka.

  • Methos
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 230
    • Na forum: 11 lat
    • LPA: 4899

    Wysłano 09 stycznia 2004 10:05

    zgłoś naruszenie
    Macko, juz ci mówię :

    Co do ciasta naleśnikowego to jest to zwykłe ciasto zrobione z mąki pszennej i mleka, proszku do pieczenia i odrobinki soli smażonego na bardzo małej ilości oleju :)
    Do tego dokładasz nadzienie : twaróg chudy z cukrem

    Składniki na ciasto :

    2 szkl. mąki tortowej / pszennej
    1,7 szklanki mleka
    1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
    1 łyżka soku z cytryny
    szczypta soli
    1 łyzeczka oleju

    Ogólnie ciasto musisz sam wyczuć :)

    Nadzienie :
    Twaróg chudy ok. 40 - 50 g na naleśnik + cukier do smaku :)

    No i olej do smażenia :)

    Smacznego
    Methos

    "Chyba coś mnie boli..." powiedział krecik... i umarł.