Temat został odczytany 19202 razy

Naleśnik

zgłoś naruszenie
  • macko5i
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 208
  • Na forum: 12 lat
  • LPA: 1774

Ile kalorii i jakie wrtości odżywcze ma taki standartowy naleśnik na średniej patelce robiony? Powiecie zapewne że to zależy od il. składników. Więc pytam odrazu ile wy tam dajecie składników i ile taki naleśnik "wasz" ma tego wszystkiego

FRAGMENT Z RAPORTU POLICJI

"(...) podejrzany zrobił dużą i małą potrzebę wewnątrz spodni celem uniknięcia odpowiedzialności..."
Wszystko trucizną jest i nic nią nie jest. O tym decyduje dawka.

1073510075000
Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
zgłoś naruszenie
  • Cichy-Figa
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 18992
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 76984
<Masz tutaj cos



Placki Brzózki

Wiadomo że każdy kulturysta zjada rano owsiankę co na dłuższą metę może stać się dość monotonne. Postanowiłem wnieść trochę urozmaicenia w tę monotonność dnia codziennego i wymyśliłem placki które są tak dobre że trudno jest się im oprzeć i z przyjemnością czeka się na ranek aby móc skosztować tego rarytasu.

Podstawowe składniki to:

- 10 białek z jaj

- 2-4 żółtka

- 100 g płatków owsianych

- 20 g mąki żytniej pszennej

Wszystko miksujemy przez chwilę, smażymy na patelni teflonowej bez tłuszczu lub na „Pamie” tak jak grubsze naleśniki. Żeby placki były pulchniejsze można dodać proszku do pieczenia. Po usmażeniu podajemy z przecierem jabłkowym lub dżemem bezcukrowym. W okresie ostrej diety przedstartowej płatki owsiane można zamienić na ryżowe a mąkę żytnią na ryżową. Nie dodajemy wtedy żółtek. Dla urozmaicenia smaku można dodawać owoce, orzechy, rodzynki, cynamon, płatki kukurydziane.




--------------------------------------------------------------------------------

Naleśniki bananowe
składniki:
filiżanka mąki
1/2 do 1 filiżanki ugniecionych bananów Bonita
2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżka cukru
2 jajka ( białka i żółtka osobno)
łyżka roztopionego masła

W średnim naczyniu wymieszać mąkę, proszek do pieczenia i cukier. Osobno, wymieszać mleko, żółtka, i roztopione masło, dodać składniki suche ( patrz wyżej ) , dokładnie wymieszać. Dodać banany, ciągle mieszając. Ubić białka na pianę, dodać do uprzednio przygotowanej masy. Smażyć na średnim ogniu.




-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Zmieniony przez - Cichy-Figa w dniu 2004-01-07 22:28:55
-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
1073510900000
zgłoś naruszenie
  • Cichy-Figa
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 18992
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 76984
o ! i jeszcze to

Omlet kulturysty
Omlet:
5 bialek
1 cale jajko
łyzeczka mleka
4-5 lyzeczek maki zytniej

Wszystko razem zmiksowac i wlac do rozgrzanej patelni (posmarowanej tluszczem) - smazyc na wolnym ogniu az do sciecia sie bialek.
Na wierzch proponuje zmieszany jogurt 0% (150 gram) ze 125 gramami chudego sera bialego.

Pychota Dla tych ktorzy buduja mase - na wierz proponuje dorzucic banana pokrojonego w plasterki i garsc rodzynek.
poleca : Michal (swidek)




Wszystko wziolem z www.kulturystyka.pl -> odzywianie-> kacik kulinarny


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
1073511006000
zgłoś naruszenie
  • macko5i
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 208
  • Na forum: 12 lat
  • LPA: 1774
Cichy te wypociny zasługują na soga. A oto i on THX

FRAGMENT Z RAPORTU POLICJI

"(...) podejrzany zrobił dużą i małą potrzebę wewnątrz spodni celem uniknięcia odpowiedzialności..."
Wszystko trucizną jest i nic nią nie jest. O tym decyduje dawka.

1073513139000
zgłoś naruszenie
  • Methos
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 230
  • Na forum: 13 lat
  • LPA: 4899
Standardowe naleśniki :

Naleśniki z kapustą 100g
Kalorie : 156
Węglowodany :15,1g
Białko 3,2g
Tłuszcze 9,2g

Naleśniki z serem 100g
Kalorie 240
Węglowodany 27,3
Białko 10,1g
Tłuszcze 10,0g



"Chyba coś mnie boli..." powiedział krecik... i umarł.
Bogowie słownik :
[http://www.insomnia.pl/Bogowie_-_słownik-t154889.html]
Religie i sekty
[http://www.insomnia.pl/GŁÓWNE_RELIGIE_i_SEKTY_naszych_czasów-t156959.html]
1073554028000
zgłoś naruszenie
  • macko5i
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 208
  • Na forum: 12 lat
  • LPA: 1774
Methos a ile jest składników dajesz składnimków do takiego "standartowego" naleśnika?

FRAGMENT Z RAPORTU POLICJI

"(...) podejrzany zrobił dużą i małą potrzebę wewnątrz spodni celem uniknięcia odpowiedzialności..."
Wszystko trucizną jest i nic nią nie jest. O tym decyduje dawka.

1073594344000
zgłoś naruszenie
  • Methos
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 230
  • Na forum: 13 lat
  • LPA: 4899
Macko, juz ci mówię :

Co do ciasta naleśnikowego to jest to zwykłe ciasto zrobione z mąki pszennej i mleka, proszku do pieczenia i odrobinki soli smażonego na bardzo małej ilości oleju :)
Do tego dokładasz nadzienie : twaróg chudy z cukrem

Składniki na ciasto :

2 szkl. mąki tortowej / pszennej
1,7 szklanki mleka
1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżka soku z cytryny
szczypta soli
1 łyzeczka oleju

Ogólnie ciasto musisz sam wyczuć :)

Nadzienie :
Twaróg chudy ok. 40 - 50 g na naleśnik + cukier do smaku :)

No i olej do smażenia :)

Smacznego
Methos

"Chyba coś mnie boli..." powiedział krecik... i umarł.
Bogowie słownik :
[http://www.insomnia.pl/Bogowie_-_słownik-t154889.html]
Religie i sekty
[http://www.insomnia.pl/GŁÓWNE_RELIGIE_i_SEKTY_naszych_czasów-t156959.html]
1073639120000