SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Najmocniejszy dostępny spalacz?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1454

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 19444
Cześć.
Chciałbym się Was zapytać o nazwę najmocniejszego spalacza tłuszczu. Mam 15 lat, 182 cm wzrostu i jakieś 87 kg wagi. Ćwiczę codziennie i zrzuciłem już kilka kilogramów. Są to ćwiczenia ogólne, a konkretniej:
•140 brzuszków (zwiększam co tydzień o kilka);
•20 pompek i 20 przysiadów (zwiększam co tydzień o jeden);
•30 minut zaawansowanych ćwiczeń na platformie Vibro Max;
•120 minut (około) ogólnych ćwiczeń tygodniowo, jak bieganie, itp.

Piję codziennie 2 litry wody, kilka szklanek zielonej herbaty i jem średnio 1200-1400 kcal (proszę nie pisać, że ta dieta mnie wykończy, bo teraz czuję się o wiele bardziej rześki, a 1400 kcal wystarcza mi bez żadnego poczucia głodu).

Co do spalacza, to prosiłbym o taki, na który nie wydam więcej niż 120 zł miesięcznie (czyli np. 3 kapsułki dziennie, a w pudełku 90 kapsułek za 120 zł).

Z góry dziękuję za pomoc.

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 263 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2141
Dieta jest? Mało aerobów.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 19444
Tak, dietę staram się utrzymywać. Nie jem słodyczy, ani żadnych śmieciowych rzeczy, które zawierają puste kalorie. W skład mojej diety wchodzą takie rzeczy jak jogurty naturalne, tuńczyk, kurczak, ryż czy mozarella z pomidorem. Wszystko staram się rozkładać i wiem, że chudnę, ale nadal to nie to, czego pragnę.

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 263 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2141
Wrzuć jakieś zdjęcia.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297095
Ćwicz 3x w tygodniu a nie codziennie, idealne tępo utraty wagi to 0.5kg/tydzień. Z taką ilością kcal popalisz więcej mięśni niż tłuszczu. Daj gdzieś z 3000 na początek.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 17188 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47901
w Twoim wieku to szerokim łukiem omijaj spalacze
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7220 Napisanych postów 104946 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1153927
W tym wieku zapomnij o mocnych spalaczach. Taki Ci wystarczy http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Thermo_Shape_2.0-opis27201.html, xle że masz taki bilans bo nie będziesz miał z czego ucinać.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 627 Napisanych postów 19241 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 770730
http://komixxy.pl/217202/Fairy-pogromca-tluszczu-cdn- tak dla wyluzowania atmosfery wrzucam :D nie bierz się za to na razie wyjdzie na zdrowie i na kosztach przede wszystkim
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 341 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4038
Spalacz to nie cudowny środek na spalenie tłuszczu. Na Twoim miejscu zacząłbym od wyliczenia zapotrzebowania, ucięcia 300kcal na start, ustalenia jakiegoś progu początkowego węgli i w razie braku efektów, uciąć kolejne 100kcal albo/i trochę węglowodanów.

Jesz tak mało kalorii, od ilu jesteś na tej diecie? Organizm się przyzwyczai i nie będzie już potem z czego ucinać. W najgorszym przypadku organizm powie "nie" i nie będzie nic leciało - chyba że mięśnie..
Nie trzeba odczuwać głodu, by palić tłuszcz - wystarczy lekki deficyt kalorii i ucięcie węgli. No i aeroby.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 19444
Hm... zacząłem przy jedzeniu jakichś 2200 kcal i zszedłem do 1400 kcal. Stosuję dietę od jakiegoś miesiąca. Chcę teraz spalacz, bo za jakiś tydzień będzie już pogoda wakacyjna i wtedy chcę rozpocząć codzienne bieganie przez 40-50 minut dziennie oraz aeroby (mieszkam w Belgii). Myślę, że spalacz jakoś nie wpłynie na moje zdrowie, bo mam masę ciała i wzrost dorosłego człowieka.

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7220 Napisanych postów 104946 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1153927
moze i masz wzrost i wagę dorsłogo człowieka ale poza tym nie jesteś rowinięty tak jak on, stymulanty mogą zachwiać twoją psychiką, spowodować problemy zdrowotne, twój organizm nie jest rozwinięty.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan cwiczen

Następny temat

Chudnięcie z brzucha.