Najlepszy steryd na spalanie tłuszczu.
Żadne z tego typu środków nie są sterydami anaboliczno-androgennymi, a np. należą do grupy stymulantów, beta mimetyków (clenbuterol), nieselektywnych alfa i beta mimetyków - efedryna.
„Nie jestem jakims tam Grubasem ale musze spalic brzuch o jakies 15 kg, gdyż w Pasie mam 103 cm , Waga 102 kg , Biceps 44 cm Prosze o Pomoc.”
Jeżeli masz tak nikłe pojęcie o kulturystyce, iż w trakcie cyklu „zalałeś się” o kilkanaście kg – to przestań sięgać po farmakologię. Ona nic nie pomoże, a tylko zaszkodzi.
Zamiast sięgać po „spalacze”:
1. ułóż dietę redukcyjną,
2. zacznij biegać 2-3x w tygodnium
3. notuj efekty,
Jeśli koniecznie chcesz farmakologię to:
CLENBUTEROL – jest zbyt niebezpieczny, wysyła do szpitala większość biorących go osób. W przeglądowym studium z Australii [1] zbadano stosowanie clenbuterolu w latach 2004-2012. Przytoczono 63 przykłady, z drastycznym skokiem popularności „klenu” od 2008 roku (3) do 2012 (aż 27 przypadków). 35 doniesień ze szpitali, 2 od paramedyków, jeden od lekarza opieki rodzinnej, 21 z innych źródeł. 53 pacjentów z 63 (czyli 84%) wymagało hospitalizacji. Najczęstszym powodem zażywania clenbuterolu była chęć schudnięcia oraz zastosowania kulturystyczne. Najczęstsze skutki uboczne to tachykardia (24), zaburzenia pokarmowe (16) (wymioty) oraz skurcze (11).
Źródło:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24580525 Med J Aust. 2014 Clenbuterol toxicity: a NSW poisons information centre experience.
Kolejny 17-latek po 2 tygodniach brania ledwie 40 μg clenbuterolu dziennie (2 x po 20 μg) wylądował w szpitalu z ostrym, przeszywającym bólem w klatce piersiowej:
• stwierdzono bardzo silny stan zapalny (C-reaktywna proteina, homocysteina znacznie podwyższone),
• stwierdzono uszkodzenia serca – kinaza kreatynowa 1,387 U/L (norma < 370 U/L),
• stwierdzono uszkodzenia serca CK-MB wynosiło 108 U/L (norma 0-25); „(CK-MB (CK-2) jest jedną z cytozolowych izoform (izoenzymów) kinazy kreatynowej, występującą przede wszystkim w mięśniu sercowym (25-46% aktywności) ref.
http://www.diag.pl/Badanie-CK-MB-aktywnosc.93 M597948db3d4.0.html
• stwierdzono uszkodzenia serca troponina I >50 mmol/L
U nastolatka stwierdzono zawał serca spowodowany stosowaniem clenbuterolu! Referencje: „Myocardial Infarction in a 17-Year-Old Body Builder Using Clenbuterol”
DAWKOWANIE: 20-40 μg dziennie
EFEDRYNA- jest względnie, bezpieczna, dawkowanie 30-40 mg dziennie. Efedryna jest jedną z najlepszych substancji o działaniu termogenicznym, nieselektywnie pobudza receptora alfa i beta adrenergiczne, uwalnia NORADRENALINĘ z ziarnistości neuronalnych, pobudza bezpośrednio receptory ALFA I BETA. Działa dłużej, ale słabiej od norepinefryny. Posiada 6 godzinny okres półtrwania [15] powoduje ogromny wyrzut noradrenaliny, zaś niewielki dopaminy i serotoniny (efedryna powoduje 19 krotnie większy wyrzut noradrenaliny w porównaniu do dopaminy).
DAWKOWANIE: 30-60 mg dziennie.
FENTERMINA- Adipex (fentermina; np. Adipex-P, Oby-Cap, Suprenza, T-Diet, Zantryl - sympatykomimetyk) oraz topiramat - wg badań wykazuje skuteczność, dodać należy iż są to leki, często nielegalnie sprowadzane np. z Czech. Badanie:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3260065/ Two-year sustained weight loss and metabolic benefits with controlled-release phentermine/topiramate in obese and overweight adults (SEQUEL): a randomized, placebo-controlled, phase 3 extension study. UWAGA: fentermina niewiele ustępuje amfetaminie! Powoduje ogromny wyrzut noradrenaliny,
DAWKOWANIE: 15-30 mg dziennie.
Jak rozłożyć proporcje kalorii w czasie redukcji masy ciała?
Dieta redukcyjna może mieć następujące parametry:
• 2,64-3,3 g / kilogram masy ciała dobrej jakości białka (np. chude mięso, ryby, WPC/WPI/WPH – koncentraty, izolaty i hydrolizaty białka serwatkowego),
• 1-3 g / kg m.c. węglowodanów (istnieją jeszcze bardziej restrykcyjne diety, gdzie dostarcza się poniżej 50 g węglowodanów dziennie dla osoby ważącej 100 kg np. ketogeniczne),
• 0,5-1 g / kg m.c. tłuszczy: oliwa z oliwek, olej kokosowy, pestki, nasiona, orzechy, migdały itd. (istnieją diety gdzie udział tłuszczy w bilansie jest znacznie wyższy),
Jakie zastosować programy aerobowe i interwałowe?
Program aerobowy:
• trwa np. 16-20 tygodni (miernikiem jest poziom tkanki tłuszczowej, wygląd sylwetki, nasze postępy),
• rozpoczynamy od 3 treningów po 15-20 minut, kończymy nawet na 6-8 sesjach w tygodniu po 45-60 minut, w podsumowaniu artykułu ująłem opcję 3 treningów po 30 minut,
• najlepsze jest bieganie w terenie, choć najbardziej interferuje z treningiem siłowym, o wiele mniejsze negatywne skutki będzie miał np. rowerek z regulowanym oporem,
• trening aerobowy stanowi wydatek energetyczny, może pomóc pozbywać się tkanki tłuszczowej, choć jego wpływ na metabolizm 24-48 h po zakończeniu pracy jest pomijalny,
Program interwałowy:
• może być alternatywą lub uzupełnieniem dla programu cardio,
• z reguły w tygodniu nie wykonuje się więcej niż 3 sesji interwałowych,
• początkowe tygodnie to praca w formie aerobów interwałowych (adaptacja może trwać 12-16 tygodni),
• kolejne tygodnie (8-16) to interwały o rosnącej intensywności (np. początkowo 15 sekund sprintu – 40-60 sekund truchtu – powtarzane 8-10 x (zaczynamy od 5 interwałów, co tydzień dokładamy jeden),
• w kolejnych tygodniach dążymy do wykonywania 10 sprintów trwających 15-20 sekund z przerwą wypoczynkową 25-30 sekund,
• na samym końcu uzyskujemy interwał biegowy 15-20 sekund sprintu, 15-20 sekund wypoczynku – całość 10 x,
• na samym końcu umieszczamy sesje VO2 max (np. HIIT, powtarzane sprinty), treningi typu TABATA, HIIRT czy najcięższe składanki cross fit,
Administrator i moderatorzy SFD.PL uznają zjawisko dopingu i stosowania niedozwolonych substancji w sporcie, a także wbrew zaleceniom medycznym, za skrajnie naganne, nieuczciwe i niemoralne. Jakiekolwiek informacje zawarte w artykułach dotyczących dopingu i farmakologii nie mogą być traktowane ani służyć jako instruktaż. Treść artykułów przedstawia jedynie zebrane informacje dotyczące powyższego tematu. Stosowanie dopingu niesie za sobą ryzyko utraty zdrowia oraz w wielu przypadkach nawet utraty życia.
tata91
_Knife_
Krzysztof Piekarz
krzykacz
Cycu_ś
szeryf_84
Marqz
sapphireex
lodzianin1
maly902
