Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Moje dane: wiek 26 lat, staz treningowy 10 lat, wzrost 196cm, waga 106kg, wyciskanie na klatę 175 kg(rekord)obwód bicepsa 45cm Suplementy stosowałem sporadycznie, była to głownie kreatyna,ZMA,witaminy,hmB,aminokwasy. Białek w proszku nie stosowałem, bo uwazałem, że dieta mam ok. Teraz chciałbym spróbować dodawać w posiłku potreningowym obok bananów białeczko, ale które, tak do 120 zł? Wybrałem następujące:
ACTIVITA Whey Protein Isolate 90 plus 1000g
EXTENSOR WPI 95% 1000g
OLIMP 100% Natural WPI 1000g
OLIMP Pure Whey Isolate 750g
OLIMP Whey Pro Isolate 750
OLIMP Whey Pro Matrix 1500g
TREC Whey Protein Isolate 1500g
ULTIMATE Nutrition Isopreme 907g
VITALMAX WPI 750g
1)Które z tych białek są solidnej jakości, które najlepiej wybrać i dlaczego?
2)Co do tego dokupić: aminki BCAA czy L-Glutamine?
MÓJ cel dalszy wzrost masy i siły!

W większości przypadków polecamy:

Nutrex - Lipo-6X CENA: 119.00zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

3,5kg ostrovi. Idealnie sprawdzi się po treningu, ponieważ wchlania się w miare szybko.

odp na 2) aminy BCAA, a jak chcesz zaszalec to BCAA G-Force Treca , biore i jak skoncze 2 puche to sie podziele wrażeniami

inne propozycje proszę?

chcesz to białeczko stosować od razu po treningu czy jako dodatek do posiłku?

ostrowia jest dobre i tanie

->mój typ to:
-->whey protein concentrate ostrowia...najlepsze białko w tej cenie <30zł + --->7procent vatu + koszty przesyłki>

bialko w proszku chce stosowac jako posiłek potreningowy wraz z bananami

tylko nie mów, że banany i odż. białkowa mają być twoim całym posiłkiem potreningowym?
jeśli chciałbyś zapodawać białko zaraz po treningu to wpc, wpi, wph,
jeśli natomiast jako dodatek do posiłku odrobinę później to raczej białeczko uniwersalne/zawierające przynajmniej ze dwa rodzaje białek o bardzo różnym czasie wchłaniania/.

Same banany + białko jako posiłek potreningowy to lekkie przegięcie.

Kup ostrovie oraz carbo.
Carbo bezpośrednio po treningu, ostrowia 30min po. Godzine do półtorej po treningu porządny posiłek ww - białkowy.
Rośnij zdrowo

ej gosciu chce bialko z gornej polki a wy mu polecacie ostrowie ktorej jedyna zaleta jest cena


Ultimate Isocool , ew. 100% whey gold standard optimuma