logo
zamknij zamknij

Najlepsze Białko...?

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 107235

5 5 3
napisał(a)
elita222
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 146 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5187
Siema chciał bym sie dowiedzieć jakie jest najlepsze białko ? bo jest tego dość dużo na rynku... chciał bym kupić jakieś dobre(chodzi o smak i o ilość białka żeby było dużo i najlepsze białka...)Czy można kupić coś takiego w sklepie sfd?
z góry dzięki...!
dla każdego co pomoże... sog
4

Zawsze Moze Byc Lepiej ;)

napisał(a)
Bull One and One Administrator
Ekspert
Szacuny 779 Napisanych postów 54360 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 261362
Rynek suplementów oferuje nam bardzo kompletną paletę odżywek białkowych.
Różnią się one nie tylko rozpuszczalnością, smakiem czy ceną, ale przede wszystkim czasem wchłaniania.

Wymieniony czas wchłaniana pozwala nam na bardziej precyzyjne zastosowanie odżywki.

Wielu ekspertów poleca stosowanie białek odpowiednio do pory dnia:

-rano białka szybkowchłanialne: izolat lub koncentrat ( WPI, WPC)
-w ciągu dnia mieszankę białek lub WPC
-po treningu białko szybkowchłanialne ( WPI)
-przed snem białka wolnowchłanialne ( np. kazeina ) lub mieszankę białek


O ile filozofia ta ma spore znaczenie w przypadku zawodników szykujących szczyt formy przed zawodami, to dla osób trenujących amatorsko dopasowanie to nie jest bezwzględnie obowiązkowe.
Oczywiście jeśli nasze zasoby finansowe pozwalają nam na zakup kilku opakowań odzywki białkowej jednocześnie, nic nie stoi na przeszkodzie by stosować tę strategię.

Warto też odpowiedzieć sobie na pytanie czy odżywkę białkową stosujemy jako uzupełnienie posiłku, lub czy jest ona samodzielnym posiłkiem.

W tym drugim przypadku warto postawić na precyzyjny dobór, w przypadku pierwszym jest to mniej istotne.

Nie ulega wątpliwości, że izolat jest lepszy od koncentratu.
Nie ulega wątpliwości, że kazeina jest lepiej wykorzystana jako białko na noc niż izolat.
Nie ulega wątpliwości, że bardzo kompletna jest odżywka białkowa z białek jaj.

Natomiast jeśli podchodzisz do tematu ekonomicznie i nie jesteś zawodnikiem u szczytu formy to absolutnie wystarczającą odżywką białkową będą produkty na bazie WPC

Osobiście polecam: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html





Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Pig Killer
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 113272
zeby dac soga musisz wykupic abonament

masz diete?
ile kasy chcesz przeznaczyc na te bialko i jaka ilosc Cie interesuje?
5

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

napisał(a)
kopt
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 8680 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31712
Elita, od groma jest już takich postów. Wpisz "białko" w wyszukiwarkę i z głowy. Patrz zawsze na skład. Moim zdaniem najtańszym białkiem na rynku jest ostrowia. Ma ona bardzo dobry aminogram ale to jest białko bezsmakowe
8

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 1185 Napisanych postów 42213 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 378558
masz tu bardzo dobry post banana o bialkach

http://www.sfd.pl/temat216491/ 
3

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

hst +suplementacja

Następny temat

Thermo Speed vs. Ultra Ripped

Urodziny Akopa!

"Choinki" polskich kulturystów

Olej kokosowy w kuchni i kosmetykach

Błędy początkującego: wieczna masa

Gorzkie czekolady - porównanie okiem dietetyka

Masła orzechowe - porównanie okiem dietetyka

Śmierć Meegan Hefford, czyli białko Cię zabije!

Leksykon suplementacji: l-karnityna