logo
zamknij zamknij

Najlepsze Białko...?

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 106150

5 5 3
napisał(a)
elita222
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 146 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5187
Siema chciał bym sie dowiedzieć jakie jest najlepsze białko ? bo jest tego dość dużo na rynku... chciał bym kupić jakieś dobre(chodzi o smak i o ilość białka żeby było dużo i najlepsze białka...)Czy można kupić coś takiego w sklepie sfd?
z góry dzięki...!
dla każdego co pomoże... sog

Zawsze Moze Byc Lepiej ;)

4
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Bull Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 759 Napisanych postów 54309 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 256393
Rynek suplementów oferuje nam bardzo kompletną paletę odżywek białkowych.
Różnią się one nie tylko rozpuszczalnością, smakiem czy ceną, ale przede wszystkim czasem wchłaniania.

Wymieniony czas wchłaniana pozwala nam na bardziej precyzyjne zastosowanie odżywki.

Wielu ekspertów poleca stosowanie białek odpowiednio do pory dnia:

-rano białka szybkowchłanialne: izolat lub koncentrat ( WPI, WPC)
-w ciągu dnia mieszankę białek lub WPC
-po treningu białko szybkowchłanialne ( WPI)
-przed snem białka wolnowchłanialne ( np. kazeina ) lub mieszankę białek


O ile filozofia ta ma spore znaczenie w przypadku zawodników szykujących szczyt formy przed zawodami, to dla osób trenujących amatorsko dopasowanie to nie jest bezwzględnie obowiązkowe.
Oczywiście jeśli nasze zasoby finansowe pozwalają nam na zakup kilku opakowań odzywki białkowej jednocześnie, nic nie stoi na przeszkodzie by stosować tę strategię.

Warto też odpowiedzieć sobie na pytanie czy odżywkę białkową stosujemy jako uzupełnienie posiłku, lub czy jest ona samodzielnym posiłkiem.

W tym drugim przypadku warto postawić na precyzyjny dobór, w przypadku pierwszym jest to mniej istotne.

Nie ulega wątpliwości, że izolat jest lepszy od koncentratu.
Nie ulega wątpliwości, że kazeina jest lepiej wykorzystana jako białko na noc niż izolat.
Nie ulega wątpliwości, że bardzo kompletna jest odżywka białkowa z białek jaj.

Natomiast jeśli podchodzisz do tematu ekonomicznie i nie jesteś zawodnikiem u szczytu formy to absolutnie wystarczającą odżywką białkową będą produkty na bazie WPC

Osobiście polecam: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html





"Zawsze kiedy mam zadac jakies pytanie lubie sie radzic sona i bulmastifa, tu ich mozna szczapic i nie łżą jak niektóre psy:)"

napisał(a)
Pig Killer
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 113272
zeby dac soga musisz wykupic abonament

masz diete?
ile kasy chcesz przeznaczyc na te bialko i jaka ilosc Cie interesuje?

Top Dog If you wanna job done right you must do it yourself

5
napisał(a)
kopt
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 8680 Wiek 2016 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31712
Elita, od groma jest już takich postów. Wpisz "białko" w wyszukiwarkę i z głowy. Patrz zawsze na skład. Moim zdaniem najtańszym białkiem na rynku jest ostrowia. Ma ona bardzo dobry aminogram ale to jest białko bezsmakowe

"Energia przepływa, nie powinna stać. A stoi gdy wątpisz w tę energię. Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą. Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

8
napisał(a)
BPL-G Moderator
Ekspert
Szacuny 1018 Napisanych postów 40740 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 362984
masz tu bardzo dobry post banana o bialkach

http://www.sfd.pl/temat216491/ 

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia: www.fizjosteo.pl Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5, 01-015 Warszawa www.facebook.com/FizjoOsteo

3
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

hst +suplementacja

Następny temat

Thermo Speed vs. Ultra Ripped