logo
zamknij zamknij

Najlepsza kreatyna dla początkującego

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1259

0 5 0
napisał(a)
K4mill
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 231
Cześć !

Ćwicze na siłowni od 2 miesięcy 4 razy w tygodniu. Od tego czasu zaobserwowałem wzrost siły i trochę masy (ekto). Nie trzymam diety, biorę białko i rozglądam się nad jakąs kreatyna ale jest tego tyle ze jestem totalnie w tym zielony i nie wiem co wybrać. Mam 17 lat 180cm 68kg.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
emenems
Ekspert
Szacuny 1050 Napisanych postów 6892 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 58852
Zwykły monohydrat się nada: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html?gclid=CNzY37CSsdICFVVkGQodc1IJjA
Radzę jednak położyć nacisk na odżywianie. Bez kalorii i makroskładników żadne suple nie popchną rozwoju sylwetki.
napisał(a)
yamate
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 397
To jest to co się często teraz spotyka młody chłopak 17l ,diety nie ogarnia i sięga po suple myśli ze będzie wielki ,to jest smutne.
napisał(a)
K_PS
Ekspert
Szacuny 3819 Napisanych postów 34614 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 251309
postaraj sie najpierw dopiąć filary, pozniej mysl o suplach

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4124 Napisanych postów 129817 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 586293
jw dopnij diete a efekty beda znakomite.
dorzucenie kreatyny tylko i wylacznie, nie pomoze zbytnio
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 4000 Napisanych postów 90205 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 493484
potrenuj jeszcze normalnie do nowego roku szkolnego i wtedy pomysl o kreatynie, narazie to jeszcze masz spory naturalny potencjał

kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

napisał(a)
K4mill
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 231
Chodzi głownie o to,że poźno chodze spać, wcześnie wstaje w szkole jestem do 15, wracam do domu o 16 jem obiad mam chwile oddechu ( w tym czasie potrzebuje sie chwile położyć) i o 17;20 juz spadam na trening . Moje treningi są tylko i wyłącznie siłowe na wszystkie partie ciała i czasami brakuje tej energi i "pompy".


Zmieniony przez - K4mill w dniu 2017-03-01 16:15:56
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4124 Napisanych postów 129817 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 586293
liczy sie jeszcze to co zjadasz, nie tylko sam rozklad posilkow.
kreatyna nie da pompy, tak to nie dziala niestety
napisał(a)
K4mill
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 231
Dobra to na razie kupie białko i bcaa bedzie ok?
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 4000 Napisanych postów 90205 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 493484
jak będziesz odpowiednio stosował to ok

kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

napisał(a)
K4mill
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 231
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna - kiedy brać

Następny temat

Muscle Mass Maker, kiedy?

Jak zepsuć okres redukcji?

Destrukcyjny wpływ słodyczy

Ciasto czekoladowe z cukinią i śliwkami

Trening na świeżym powietrzu

Maciej Ropiak - ocena sylwetki

Leczenie kolan: nowe metody i środki farmakologiczne

Spotkanie Akop team’u!

Zupa krem z pieczonej papryki i batatów