Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam Mam 15 lat przygoda z siłownią zaczęła się 10 miesiecy temu.

Wzrost: 170
waga: 65

fotki:

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

PharmaFreak - Mass Freak CENA: 229.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

jak na ten wiek to spoko:)

wrzucę jeszcze raz foty


Zmieniony przez - Naiki w dniu 2010-03-18 14:54:00

Jest dobrze.

Dzięki, nie mogę wrzucić tych zdjęć żeby były małe nie wiem jak to zrobić może ktoś to zrobić za mnie?

mozesz podac wymiary , przedramie , ramie, lydkki, uda ? i wyniki w wl,mc, przysiad i barki ? jak nie robisz maxow to na ile kg konczysz serje i jakie przebyte cykle ? chcialbym sobie porownac bo znalazlem zapiski jak mialem 15 lat ;) pzdr sog.

daj fotke klatki luzem tylko w normalnym świetle, wszystko pokaże

przedramię 29 cm, ramię 36, łydka 36, udo 57. max klata 80kg, martwy raczej nie robię dzisiaj drugi raz robiłem to było 70kg, barki hantla jedna 24kg.Cykl wlaśnie jestem w trakcie 2 na kreatynie Olimpa. To chyba wszystkojak coś to pytać.

pleców nie masz:D jak na wiek to dobrze jak na staż to średnio, poza tym przy tym wzroście inaczej 36cm w ręce wygląda :D

Chudy musisz w każdym temacie się wypowiadać?Rób to nieco rzadziej ,a z sensem bo jak cie czasami czytam to mi się odechciewa wszystkiego

Autorze - całkiem nieźle jak na ten wiekĆwiczysz jednak tylko 10 miechów.....Nie lepiej poczekać trochę więcej czasu i wrzucić fotki z nieco lepszą formą?Pokazał byś się wtedy z lepszej strony

w łapie się wacha 35/36 i tak jest plecy no fakt dopiero teraz zaczynam martwego i teraz popracuje nad tymi plecami. staż średnio ale w wieku 14/15 lat to nic lepszego raczej nie osiągnę z risztą zaczynałem od wagi 48kg ;D