faftag dobra robota!

biernol - ja już ogarniam ten temat :) więc po przeczytaniu niczego nowego sie nie nauczyłem .:)

jeśli mam tłuszcz a chce nabrac mięśni to najpierw spalic czy najpierw nabrac masy?

to juz zalezy do CIebie, twoich checi, priorytetow i ilosci tluszczu.miesni na dzien dzisiejszy.

witam tytuł mnie rozje**ł i tak nie moge miec dokladnie rozplanowanej diety bo i tak mama nie bedzie mi przygotowywac posilkow wedlug planu a ja nie mam czasu ale dobry art SOG juz nie wejdzie

nie masz czasu? ja pracujac, studiujac, grając koncerty, trenując i chodzac na imprezy - mialm czas na diete. kazdy ma taką samą dobę - liczy sie umiejetnosc organizoania sobie czasu i wiedza

huh tak ja tego skilla nie mam (organizacja czasu) moze jestem niezdolny ;( jeszcze trzeba miec kase nawet 10 zł dziennie dodatkowo 300 zl na miech jem zdrowo wedlug zasad zdrowego zywienia posilki tez staram sie kolo 6 dziennie a artykul dobry :P a i sog wszedł ale zmien tytul prosze BTW respekt dla Ciebie za organizacje czasu

Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2009-01-02 18:23:44

No dawać fotki siory

Nawet nie wszedłem w ten dział tylko na głównym to zobaczyłem i momentalnie otworzyłem

Dawać te foty! Już sobie wyobraziłem jakąś nastke w stringach! Oszuści

Przynajmniej przeczytałem, ale mam troche inne zdanie: przeliczanie posiłków co do kalorii wg. mnie mija się z celem, bo szybko potrafi się dana osoba wypalić. Osoboście nie licze dokładnie, ale mam pojęcie, co kiedy jeść i staram się taki "zarys" trzymać. Podstawą u mnie jest systematyka posiłków.

Kurde.. mimo tego ciągle niedosyt z powodu braku fotek

And1Player SOG tez tak robie jeśli chodzi o szame

Dzięki

Dawać foty!