Nadwaga

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8

Witam mam 16 lat warze 95kg mam 175 cm wzrostu.Nie mam dostępu na siłownie a chce wyćwiczyć swoje mięśnie.Dobrałem dietę którą stosuje już od 2 tygodni.Sprzęt jaki posiadam to tylko hantle 3 kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

No to dawaj aero + trening w domowych warunkach

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

bleda666

Posłuchaj na forum jest dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH tam ci doradza jest sporo artykułów na ten temat , wiec zadaj to pytanie tam , pamientaj najpierw przeczytaj regulamin tamtego działu

...

Trolo46

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 620 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10141

1wsza sprawa, którą musisz zrobić, to aeroby(czyt. bieganie) oczywiście odpowiednia dieta niskokaloryczna. Trening siłowy i będziesz jak grecki wojownik;D

...

limpbizkit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1228

trening siłowy? a nie wytrzamołościowy?

...

Trolo46

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 620 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10141

Trening wytrzymałościowy przy redukcji czyli większa ilość powt. z mniejszymi przerwami to już dawno obalony mit. Popalisz sobie tylko mięśnie i wyjdzie kicha. Daj zakres 8-6 powt. z tygodnia na tydzień zwiększaj ciężar i będzie ok

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat