SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Nadszedł czas na przemianę! (34l.) - Życie z miażdżycą i chorobą wieńcową

temat działu:

Po 35 roku życia

Ilość wyświetleń tematu: 1657

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 849
Witam wszystkich!!!

Mam 34 lata - więc już prawie nadaje się do tego działu a z racji moich świeżo odkrytych dolegliwości to chyba już powinienem do działu seniorów.
Pisałem już kilka postów w różnych działach (za wszystkie odpowiedzi dziękuję), tutaj chciałbym jednak prowadzić coś w formie dziennika postępów i bazy wiedzy co do wymienionych dolegliwości. Ale nic to, pokrótce napiszę o co chodzi.

2 miesiące temu rozpocząłem redukcje. Start przy 100,4 kg - solidne zapasienie. Obecnie jest 97kg - co bardzo mnie cieszy, szczególnie że początki były trochę ciężkie, ale z czasem udało się zoptymalizować makro oraz jakość diety i już jest ok. Trenowałem FBW 3x w tygodniu. Jednak około 1 miesiąc temu pojawiły się bóle w klatce piersiowej w czasie wysiłku (przy przekraczaniu pulsu 100-110) no i udałem się do kardiologa.
Zdiagnozowano u mnie chorobę wieńcową najprawdopodobniej spowodowaną miażdżycą - badania w toku.

Na razie mam odpuścić sobie ćwiczenia siłowe a z ruchu to tylko spacery (poniżej poziomu bólu) - więc robię szybki spacer z pulsometrem, codziennie po 30min. Muszę bezwzględnie zrzucić wagę - więc jest dodatkowa motywacja!

To by było chyba tyle na początek. Proszę o odzew wszystkich, którzy mierzyli się z tą chorobą. Pewnie zawsze można zrobić więcej np. dodatkowa suplementacja, ziołą itp. Będę wdzięczy za każdą uwagę. Potrzebuje również info o naturalnych metodach zbijania nadciśnienia i cholesterolu.


Moja ankieta:
Wiek : 34
Waga : 97 (start 100,4)
Wzrost : 177
Staż treningowy: kilka miesięcy z przerwami
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 7 x 30min szybki spacer
Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : sprzętk domowy tak
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : miażdzyca, choroba wieńcowa
Stan zdrowia: ogólnie czuję się jak młody Bóg ;)
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:: obecnie zbilansowana 220kcal, b/w/t 144/200/91
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwości finansowe:
Twoje pytanie -cel/problem/opis: proszę o pomoc w walce z moimi chorobami i otyłością
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2213 Napisanych postów 15527 Wiek 68 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 485960
Szybki spacer potrafi bardziej zmęczyć niż trening siłowy. Wiem bo chodzę tak szybko jak potrafię:)
Wydaje mi się, że nie trzymasz się założeń tej diety - w 2 miesiące powinno więcej spaść .
Co masz w domowej siłowni?
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 479 Napisanych postów 3423 Wiek 43 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 103791
jak to co KULKI
przeciez nie sprzęt do TRI


Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-12-02 15:46:24
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 849
Dzisiaj wskoczyło 96 na wadze

Teraz redukcja weszła na dobre tory (0,5-1kg tygodniowo) jednak początki były ciężkie. Pierwszy miesiąć jechałem na LC, ale wogóle mi nie służyłą i prawie nic nie zrzuciłem, teraz na zbilansowanej jest super. Dodatkowo chodziło o ruszenie metabolizmu bo organizm strasznie zamulony.

Co do domowego sprzętu, to oczywiście kulki :) no i hantle, drążek obiecał mi mikołaj ;)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 479 Napisanych postów 3423 Wiek 43 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 103791
kij tam z patykiem od mikolaja
sa KULKI jest zabawa !
ps uważaj KULKI potrafia wywindowac cisnienie masakrycznie


Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-12-04 18:01:56
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 849
Witam wszystkich po małej przerwie.

Redukcja w toku - w ostatnią niedzielę na liczniku 87,8kg :D

Co do zdrowotności, to jednak potwierdziła się miażdżyca i 2 tygodnie temu wstawili mi jeden stent. Na razie mam tylko treningi cardio, zobaczymy czy później lekarz pozwoli na ćwiczenia oporowe.

A właśnie, czy ktoś zna jakiegoś dobrego lekarza / kardiologa sportowego. Najlepiej w Krakowie, ale może też byc inna lokalizacja.
napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2213 Napisanych postów 15527 Wiek 68 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 485960
Zgłoś się do Zbyszka.
On to ma najlepsze rozeznanie w tym okręgu.
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 582 Napisanych postów 7030 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 492627
a jakie masz w ogóle ciśnienie spoczynkowe i jak bardzo wywala skoro masz zakaz ćwiczeń?
jakie wyniki cholesterolu? cały lipidogram
napisz dokładniej dietę, co, ile, w jakich godzinach
i kiedy zmieniłeś LC, bo wysoki cholesterol na tłuszczach to chyba nic nowego, lekarzowi mówiłeś o diecie?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Konkurs Listopad - Trójbój siłowy - tibes

Następny temat

Zagubiony w Tajlandii: standardowe pytanie - jak zacząć

Nie żyje Mohamed Saad- wicemistrz świata Nie żyje Mohamed Saad- wicemistrz świata Co jeść, żeby schudnąć? 15 najlepszych produktów żywnościowych Co jeść, żeby schudnąć? 15 najlepszych produktów żywnościowych Co jeść, żeby lepiej spać? Dieta na bezsenność Co jeść, żeby lepiej spać? Dieta na bezsenność  Czy można budować mięśnie jedząc trzy posiłki dziennie? Czy można budować mięśnie jedząc trzy posiłki dziennie? Natalia Pigoń - ocena sylwetki Natalia Pigoń - ocena sylwetki Najdroższe siłownie na świecie Najdroższe siłownie na świecie Nadmierny apetyt na określone produkty - przyczyny i objawy Nadmierny apetyt na określone produkty - przyczyny i objawy Cztery główne hormony regulujące masę ciała Cztery główne hormony regulujące masę ciała