Nadgarstki bola

Siemka zawsze przed treningiem silowym po rozgrzewce gdzie na nagdarstki poswiecam najwiecej gdy biore obojetnie jaki ciezar zawsze mnie boli lewa reka tzw nadgarstek tak po poku nieweicie czemu i jak sie tego pozbyc !! bo mnie to wkurza przy przedramieni nie moge nawet ze sztanga zrobic bo mnie za bardzo boli :(

tez kiedys tak miałem , pewnie przecholowałes z trenigniem . Mozliwe ze błednie cwiczysz i zbyte czesto nadwyrezasz nadgarstki . Daj sobie cykl regeneracyjny , i pamietaj o białczeku w diecie ew.glukozaminie

ja mialem cos takiego i olalem to. czasami z bolu zaciskalem zeby ale lecialem dalej. wiem ze to nie najlepsze rozwiazanie ale uparty jestem

od kiedy zaczelo cie bolec i przy jakich cwiczeniach, moze poprostu dodales jakies nowe cwiczenie do planu ktore ci nadwyreza nadgarstek.

Czasem tak bywa, jak robisz ćwiczenia to staraj się trzumać nadgarstki sztywno przy powtórzeniach aby nie nadwyrężyć jakimś niespodziewanym gwałtownym ruchem..
zasami to samo przechodzi po jakimś czasie ale jak ból jest silny to lepiej udać się do medyka :)

i mozesz akupic sobie rekawiczki z uciskaczem na nadgarstek lub sam uciskacz na tenże nadgarstek moze pomóc bo usztywni ci to nadgarstek za duzo razy uzyłem słowa nadgarstek chyba

Dokladnie przy roznych cwiczeniach typu modlitewnik czy cosik nie boli mnie az tak bardzo ale najbardziej jak robie przedramie ze sznaga to bol nie jest przyjemny :( a przedramie muszerobic bo mam strasznie male :(

kup sobie opaski na nadgarstek
mnie pomogly

Thx wszystkim soga dalem :P papa

no właśnie opaski ja w nich ćwiczę na kazdym treningu i przyznam ze duzo dają, albo bandaz elastyczny lub rekawice z usztywnieniem, pozdro

a mi rpzeszło samo po około 2 tygodniach rozpie... sobie na worku ale ja zawsze robie tak ze jak mne cos boli to cały czas się tym zajmuje w przypdku nadgarstka zawsze nim obracałem powodując bul i tak codziennie co ajiś czas po apr eminut i mi przesżło całkiem taka moja metoda a nie medyki medyki sa od cięższych rpzypadków:P