Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Zestawienie moze byc?

Poniedziałek: klatka + przód i boki barków
Wtorek: Nogi + brzuch
Czwartek: Grzbiet + tył barków + kaptury
Piątek: Triceps + biceps + przedramie

Mogło by tak być, czy może zamienić Wtorek ze Czwartkiem ?? Prosze o porady


Zmieniony przez - poppe w dniu 2010-02-07 18:07:08

W większości przypadków polecamy:

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

Trec - NitroBolon II powder CENA: 119.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

Tak nie przejdzie, zamień wtorek ze czwartkiem żeby biceps nie był zmęczony po grzbiecie.
BTW jak porządnie zrobisz nogi to niewiem czy będziesz jeszcze miał siłę na brzuch także jego też bym przesunął gdzie indziej

pozdro

brzuch daj w pt /a wt/czw jw

plecki
klatka, barki
-
nogi, brzuch
łapy
-
-

albo tak.