logo
zamknij zamknij

Naciągniety mięsień dwugłowy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1446

0 5 0
napisał(a)
fighter7
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2713 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 74880
Witam
W piątek podczas gry w piłkę nożna naciągnełem sobie miesien dwugłowy, boli do tej pory, nie jest to jakiś wielki ból, no ale jednak jest i go czuć. Miesien chlodze lodem i smaruje ketonalem, i tu mam pytanie czy jakos cwiczyc lekko ten miesien?(jezeli tak to jak) i 2 w jakiej pozycji trzymac noge np podczas snu czy siedzenia
Z gory dzieki
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
fighter7
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2713 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 74880
up
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 4314 Napisanych postów 131056 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 623109
nie trenuj miesnia, jak i nie wykonuj ruchow nadmiernie go forsujacych.
schladzanie jak najbardziej. jak te naciagniecie, to nie ma co sie przejmowac nad to.
przerwa od treningow nog powinna pomoc.
napisał(a)
fighter7
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2713 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 74880
dzieki ;) jeszcze jedno, w jakiej pozycji te noge trzymać podczas snu jak i siedzenia? np wyprostowaną na krześle, czy normalnie zgiętą ?

a i jak z chodzeniem? starac sie jak najmniej chodzic czy normalnie?

Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2014-11-10 12:42:01
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 4314 Napisanych postów 131056 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 623109
w pozycji nautralnego zera tzw. czyli zwyczajnie jak zawsze by nie doprowadzic w druga strone do przykurczow.

staraj sie w chodzie korzystac w pelni z nogi kontuzjowanej w tym przypadku
napisał(a)
fighter7
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2713 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 74880
dzieki :) a da sie jakos rozpoznac samemu czy to jest na pewno zwykle naciagniecie a nie nic powazniejszego?
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 4314 Napisanych postów 131056 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 623109
poczytaj opisy naciagniecia a naderwania i ocen sam.
dla 100% pewnosci udaj sie do fizjoterapeuty na konsultacje koszt okolo 30zl
napisał(a)
fighter7
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2713 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 74880
dobra poczytalem co nieco i wydaje mi sie ze to na szczescie naciagniecie:) a czym smarowac ten miesien? bo mam tylko w domu ketonal, ale nie odczuwam zbytnio jego dzialania
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 4314 Napisanych postów 131056 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 623109
a mocno boli? jak nie, to nie smaruj niczym.
mozna by bylo delikatnie przegrzac miejsce bolu, ale nie ma pewnosci czy nie siedzi tam stan zapalny i mozna pogorszyc sprawe
napisał(a)
fighter7
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2713 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 74880
mocno nie boli, ale najbardziej czuc chyba podczas chodu i siedzenia takiego zwyklego z ugietymi nogami, i tez zauwazylem ze jest lekki ból w wewnetrznej czesci zgiecia miedzy dwuglowym i lydką(nie wiem jaki tam miesien jest :P)
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 4314 Napisanych postów 131056 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 623109
mozliwe ze to przyczep dwojki tez boli
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ból karku i kręgosłupa

Następny temat

Kuracja Izotekiem - kontynuacja u innego lekarza.

Jesteś wegetarianinem? Sprawdź, jak zapewnić odpowiednią ilość witamin i składników mineralnych.

Superfood - jakie produkty do nich zaliczamy?

CT Fletcher – naturalny zawodnik czy sprytny manipulator?

Redukcja tkanki tłuszczowej - kiedy czas na spalacz?

Niesportowe wyznania Żanety Szlęzak

Zatrzymanie wody w organizmie - przyczyny

Wady i zalety treningu góra-dół

Nietolerancja laktozy - jakie białko wybrać?