SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Naciągniety mięsień

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2600

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 81
Moze to jest zle miejsce na taki temat ale nie wiem gdzie go wcisnac :D

Naciagnalem sobie miesien wiekszy klaty (prawej)... po tym jak do tego goszlo dalej cwiczylem (wiem jestem d****em heh) no i nie wiem czy teraz nawet go nie naderwalem ale raczej nie. Trenowania zaprzestalem. Klata boli mnie dosyc mocno nawet kiedy wezme jakis glebszy oddech. Jestem troche w****iony bo chce trenowac a nie moge!! Zna ktos moze jakis dobry sposob oprocz samej przerwy zeby to wyleczyc (jakies mascie, tabletki, masaze, cokolwiek aby jak najszybciej wrocic na silke)?!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 473 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34079
Nic tak nie leczy jak czas, jeżeli masaż to tylko lekki/powierzchniowy, który imo nic nie da. Jedz dużo białka i módl się by szybko się zrosło..

Projektowanie i tworzenie stron internetowych http://www.darkred.pl 

napisał(a)
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2566 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10268
j/w
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 71 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3051
tiiaa a ja mam problem z bicepsami , trenuje bowiem treningiem domatora i w poniedzialek byl biceps i nie wiem co mi jest przy prostowaniu reki mam troszki bole , co to jest ? przetrenowanie ? mozna z czyms takim dzisiaj normalny trening ?

OSTR ^
Od małego KPRN !

napisał(a)
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22233
szklanka- a to nie zakwasy?

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 71 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3051
no wlasnie wiem jak sa zakwasy ;d ale do tego stopnia zebym reki nei mogl wyprostowac tak boli :D?

OSTR ^
Od małego KPRN !

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 81
Przy treninu domatora to raczej sobie niczego nie zrobiles. Na pewno zakwasy. Przejda po 2 - 4 dniach. U mnie juz 3 dni bez treningu heh... troche mi nieswojo ale nie ma wyjscia :/
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 81
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10618 Napisanych postów 43545 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
a ja ostatnio jak skonczylem cwiczyc to gdy chcialem napiac lewa reke to byla miekka jak przebita opona co to moglo byc ?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 511 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8504
mogles przetrenowac troche miesien ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Biegnanie z obciazeniem na rekach.

Następny temat

Stagnacja??

Kontuzja, grzać czy chłodzić miejsce bólu? Kiedy robić okłady Kontuzja, grzać czy chłodzić miejsce bólu? Kiedy robić okłady 8 rzeczy, których nie powinno się robić po treningu na siłowni 8 rzeczy, których nie powinno się robić po treningu na siłowni Nie żyje Kinga Kęsik (Szweda) Nie żyje Kinga Kęsik (Szweda) Jak rozpocząć randkowanie na siłowni Jak rozpocząć randkowanie na siłowni Phil Heath zdradza ile kosztuje jego dieta Phil Heath zdradza ile kosztuje jego dieta 6 najgorszych typów ludzi, którzy ćwiczą na siłowni 6 najgorszych typów ludzi, którzy ćwiczą na siłowni Stały deficyt kaloryczny vs dieta rotacyjna jojo – co wygra?! Stały deficyt kaloryczny vs dieta rotacyjna jojo – co wygra?! Alain Ngalani wojownik, któremu nie przeszkadzają duże mięśnie Alain Ngalani wojownik, któremu nie przeszkadzają duże mięśnie