Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Mam dylemat odnośnie mojego ostatniego posiłku - Czy jeść jajka czy twaróg?
Jem dwa jajka i kromkę ciemnego chleba. Posiłek jem około 22:30 a idę spać o 0:00. Jajka są lekko strawne nie wiem jak twaróg.

W większości przypadków polecamy:

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

twarog i jajka maja białko długowchłanialne , wiec to i to jest dobre.Osobiscie jem zawsze twarog

O.k zjem jajka i trochę twaragu.

wal 100g twarogu

poprostu urozmajcaj

Czy omlety z jajek tez nadaja sie na taki posilek??

Pewnie ale na noc lepiej jeść lekko strawne aby żołądek nie musiał się w nocy męczyć.

tak , w koncu to tez jajka tylko pod inna postacia