Temat został odczytany 20655 razy

Na jakie miesnie dziala podciaganie sie na drazku ??

zgłoś naruszenie
  • freemaster
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 19
  • Na forum: 13 lat
  • LPA: 438
Na jakie miesnie dziala podciaganie sie na drazku ?? i jakie moge robic cwiczenia przy uzyciu hantli,drazka rozporowego, sprezyn do rozciagania a no i jeszcze jedno chcialbym sie dowiedziec za ile najtaniej moge kupic prosta lawke kulturystyczna z stojakami na sztange.

zycie bez ryzyka jest jak ogorki konserwowe bez ogurków
1080408092000
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
podciąganie na drążku z podchwytem na bicepsy, brzuch i przedramienia
a z nachwytem szerokim głównie na mięsień najszerszy grzbietu oraz na brzuch i przedramienne
1080410884000
zgłoś naruszenie
  • zakrześ
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 12851
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 43217
plecy
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj [http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak]
1080412912000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
przecież napisałem że na grzbiet
a grzbiet i plecy to chyba to samo

Zmieniony przez - kaszanamen w dniu 2004-03-27 19:45:05
1080412961000
zgłoś naruszenie
  • zakrześ
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 12851
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 43217
no tak alel ja dodałem bo głuwne miesnie to pleców a reszta jako stalabizatory
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj [http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak]
1080413454000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
no troche masz racji
1080413994000
zgłoś naruszenie
  • zakrześ
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 12851
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 43217
a zreszto ma atlas od tego tam wszystko jest na górze w meni

kaszanmen fajny profil ćwicz dalej
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj [http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak]
1080414220000
zgłoś naruszenie
  • Fuckmaster ZASŁUŻONY
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 31897
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 94056
brzuch ??? eeee

zalrzy od uchywtu, albo plecki albo bicepsik
1080415451000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
no ja jak sie podciągam z podchwytem to bez napięcie brzucha nie umiem
1080415809000
zgłoś naruszenie
  • Fuckmaster ZASŁUŻONY
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 31897
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 94056
no to tez dzialay m. prote grzbietu ale jako stabilizator, to tak jak bys do cwiczen m brzucha uzywał ugiannaie ze sztang podchytem
1
1080416348000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
sog za wiedze (tylko nie odbijaj bo to hamskie)
1080416549000