SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Na TŁUSTY CZWARTEK odtluszczone, pieczone, pełnoziarniste faworki!

temat działu:

Kuchnia SFD

Ilość wyświetleń tematu: 5410

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 29 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1604
Banalnie proste, bez użycia tłuszczu, do tego smaczne i tanie. Alternatywa dla tłustych i mega kalorycznych, aczkolwiek pysznych klasycznego chrustu


150g mąka pszenna pełnoziarnista
65g mąka żytnia
1 szt żółtka
130g jogurtu naturalnego
30tabletek słodzika
łyżeczka proszku do pieczenia

Składniki mieszamy, aż powstanie gładkie ciasto, które nie będzie się kleić. Kulą ciasta parokrotnie rzucamy o blat, tudzież uderzamy w nią tłuczkiem do mięsa, żeby napowietrzyć masę. Następnie rozwałkowujemy cienko i tniemy ciasto na prostokąty. W każdym wykrawamy po środku otwór po czym bok prostokąta przewlekamy przez niego. Wykladamy na papier do pieczenia i wstawiamy do piekarnika na 10-15 min na 170 -180stopni. Całość posypać cukrem pudrem.

Najlepiej piec z termoobiegiem! I uważać, żeby faworki się nie przypaliły!

Faworki wychodzą serio bardzo dobre. Z podanej porcji wyszło mi ok. 21sztuk.


1sztuka z mojego przepisu ~ 40kcal
1sztuka zwykła ~90kcal














1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6280 Napisanych postów 214524 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 755142
łap soga temat utrafiony w 100%

NIE ODPISUJE NA PW !!!!!!



Zapraszam do nowego działu

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html


Szukasz pomysłu na smaczny i zdrowy posiłek ?zapraszam do działu Kuchnia-http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Konsultacje-
cykle , suplementacja ,odżywianie rafalsfd@wp.pl

Pomagamy dzieciakom -http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_!!-t1138796.html

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 484 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11333
Hej! Dzis z moja lejdi rozmawialem na temat faworkow. Trzeba vedzie zrobic
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 635 Napisanych postów 34061 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 242844
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 933 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 16336
Jedno słowo: Sog!
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1209 Napisanych postów 95001 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 375707
donkje


Kulą ciasta parokrotnie rzucamy o blat, tudzież uderzamy w nią tłuczkiem do mięsa




Dobre sogacz


Skład ok!
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 192 Napisanych postów 9853 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 172737
Fajna alternatywa
napisał(a)
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 3875 Napisanych postów 55289 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 337434
2 talerze tego puść mi pocztą

doping & zdrowie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 29 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1604
krzykacz
2 talerze tego puść mi pocztą


Pocztą? Chyba DHLem
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 86 Wiek 34 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 20056
perfect, sogacz
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 484 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11333
Mam pytanko. Czy zamiast proszku do pieczenia mozna uzyc sody oczyszczonej? Czy to jakas roznica bedzie?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chleb czekoladowy z rodzynkami na zakwasie

Następny temat

**Dziewczyny się cieszą, że wciąż na nas lecą** SPAM.

Jakie jajka najlepiej jeść? Przygoda Fenixów w Barcelonie Adam Piwko - ocena sylwetki 22-24.09.2017 Arnold Classic Europe - WYNIKI Z ostatniej chwili! Adam Piwko zdobył złoto na Arnold Classic Europe! 10 suplementów na walkę z jesienną depresją Czy Instagram Stories i Fitplota połączy nową parę? Magdalena Suwińska - ocena sylwetki