Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

KUPILEM NUTREND Whey Gainer 6000g + 1000g I CHCIALBYM DOWIEDZIEC JAK NAJLEPIEJ BRAC????????????

W większości przypadków polecamy:

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

jak najlepiej brac?
doustnie

IboK czy mi sie zdaje czy ty odwalasz wielki spam, 20 teamtów na raz i nic sensowego nie wnosisz

Ibok dostajesz 1st i ostanie ostrzezenie ,mam juz sakrgi na ciebie i sam to zauwazylem jeszcze dalej tak i ban bedzie

j/w tez mialem skargi i mu napisalem na priv - ze jeszcze jedna bezsensowna wypowiedz = ban ( edit: qazar juz pozamiatał )

a co do gainera
bierz w zaleznosci od brakow w diecie...tj na przyklad 2-3 porcje dziennie po 50-70g

przyklad: miedzy sniadaniem a drugim posilkiem, w szkole, po treningu, mozesz tez miedzy innymi posilkami - schematów jest duzo


Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-01-26 10:36:35

albo po prostu zamiast posiłku na którego nie masz czasu 100-150 g

Patryk wbij proszę na tlen

a tak bardziej dokladniej to jak przykladowy plan [rozpisany]

masz diete? wiesz po co wogole jest gainer?

bierz wtedy kiedy jest to niezbedne tzn nie zjesz posilku w czasie jak cel masa dodaj po posilku z 50 gram ew mozesz dac ok 20 min p trniengu pozniej normalny posilek!

ja wiem ale jak ktos nie bedzie wiedzial to odwas to napewno sie nic nie dowei