NO-XPLODE + CELL MASS ?

Witam

Zastanawiam się na tym zestaw, (dostałem go z polecenia) chcialem się Was zapytać co sądzicie o tym NO-XPLODE + CELL MASS


Moja Parametry:
- 194cm
- 86kg
- 25 lat
- 4 lata temu brałem creatyne (regularnie chodziłem przez 3 lata), od tamtej pory nic nie biorę, bo przez 4 lata chodziłem na siłke tylko przez okres wiosenny (3miesiące) teraz chce wznowić stałe chodzenie obecny staż 1miesiąc

Jakich oczekuje efektów:
- przyrost masy MIĘŚNIOWEJ (nie chce się napompować, lecz dołożyć sobe masy w mięśniach)
- siła


Moje pytania:
1. Czy nie zawcześnie na sumplementy, jeśli tak to ile pochodzić jeszcze?
2. Czy ten zestaw będzie dobry na to co chcę osiągnąć (NO-XPLODE + CELL MASS)?
3. Czy NO-XPLODE + CELL MASS nie maja efektów ubocznych dla wątroby itp.
4. Jak (NO-XPLODE + CELL MASS) to dawkować by efekt był najlepszy?

Dzięki i czekam na Wasze podpowiedzi.
Pozdrawiam

Z mojej strony to nie słuchaj się mądrali co to zaraz Ci napiszą, że Ci tak dobre suple niepotrzebne... Komfort w ćwiczeniu przy takich stackach jest zdecydowanie lepszy... Jak masz kasę na taki zestaw to kupuj, jak nie to starczy zwykłe mono.

Jednak zamiast tego zestawu poleciłbym Kaizen Xtreme Stack + NO Xtreme lub Clout + NO-Shotgun.

Na zdrowie nie wpływa negatywnie (jeśli ktoś nie bierze 5 lub więcej porcji na raz ) - to nie koks...

Dawkowanie, porcja Cell Mass lub Xtreme Stack lub Clout na czczo z rana codziennie. Porcja No-Xplode lub No-Xtreme lub No-Shotgun tylko w dni treningowe pół godz przed treningiem.

A no i wysokobiałkowa dieta z dodatnim bilansem (ok 500 kcal), jeśli szybko się zalewasz tłuszczem możesz pomyśleć o diecie low carb.

na dzien dzisiejszy- w twoim przypadku- raczej polecałbym skupic sie na pojedynczej formie kreatyny- np. mono, albo np. zaczynając od mono w polowie cyklu wchodzisz na inną/np. jablczan, ester/ albo jakis prosty stak.

od no-xplode raczej bym nie zaczynał.

poza tym staż- po przerwie- masz bardzo krótki i zalecałbym jeszcze przez pewien okres potrenować barzdiej ogólnorozwojowo.

Witam ponownie

Potrzebuje konsultacji w sprawie mojego treningu.

Na siłce jestem dwa razy w tygodniu wtorek, czwartek a w piątek na basen 45min. Zastanawiam się czy dwa razy w tygodniu to nie za mało.


Poniżej przedstawiam swój plan ćwiczeń.
Wtorek
- klatka -> 3 ćwiczenia po 3 serie 12/10/8 ciężar w górę
- biceps -> 3-4 ćwiczenia po 3 serie 12/10/8 ciężar w górę
- nogi -> 3 ćwiczenia po 3 serie 12/10/8 ciężar w górę
- przedramię -> 2 ćwiczenia po 3 serie 12/10/8 ciężar w górę
- czasami 2 ćwiczenia na brzuch

żeby wszystkie te partię zrobić na siłce muszę być 2 godziny przynajmniej i zastanawiam się czy za bardzo nie przemęczam mięśni jednego dnia.

Czwartek
- barki -> 3-4 ćwiczenia po 3 serie 12/10/8 ciężar w górę
- triceps -> 3-4 ćwiczenia po 3 serie 12/10/8 ciężar w górę
- plecy -> 3-4 ćwiczenia po 3 serie 12/10/8 ciężar w górę
- brzuch -> 3 ćwiczenia po 3 serie 12/10/8 ciężar w górę

te same uwagi co do wtorkowego dnia czy nie jest tego za dużo.

Ktoś pewnie napisze żebym rozłożyć te ćwiczenia przynajmniej na 3 dni w tym problem że nie mam na tyle czasu a chce być raz w tygodniu na basenie i moją prośba do was napiszcie czy taki trening dwu dniowy jest ok. czy coś zmienić, zależy mi na tym żeby trening był na dwa dni w tygodniu jeśli to jest nie zalecane to piszcie.

Poszukuje gotowej tabelki do wydrukowania do wpisania swoich ćwiczenia, żebym mógł kontrolować jaki ciężar ostatnio brałem.

Proszę o rady.
Dzięki

...w sumie trening nawet uznałbym za laitowy- nie wiem co robisz te dwie godziny- błędy jednak są- w przypadku bic czy tric. max. to 8 serii i 2 ćwiczenia, na barki także 4 ćwicz. to za duży- 3 po jednym na każdy akton.

w sumie wejdź do działu Trening... i wypisz wszystko dokladnie.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-14 17:31:55