29.08.2015
dziś sam
interwał i stretching nogi max bolą i ciężko chodzić
interwał od dziś trochę podkręciłam i teraz cały czas bd lecieć coś takiego:
5 min (prędkość 6 / nachylenie 6)
1 min (prędkość 7.5 / nachylenie 12)
2 min (prędkość 6.5 / nachylenie 12)
5 min (prędkość 6 / nachylenie 6)
środek powtarzam x 5 co daje 25 min
mobilność cały czas się zgadza
myślałam, że nie zrobię tego szpagatu bo długo nie robiłam
MISKA:
1. 90g
białko jaja, 40g żółtko, 10g olej kokosowy, 9g masło
2. 75g kury, 25 ml olej MCT
3. 60g tuńczyk w oliwie, 20g orzechy pecan, 10 ml lniany
4. 90g białko jaja, 40g żółtko, 4g masło, 10 ml lniany
5. 75g kury, 30 ml lniany
po skosztowaniu tego tuńczyka stwierdzam, że wszystkie inne tuńczyki z puszki to jeden wielki SYF.
tuńczyk kupiony w lidlu. cena nie zachęca ale od czasu do czasu myślę, że można sobie pozwolić, zwłaszcza, że jest to produkt z tygodnia jakiegoś tam i nie ma go na stałe w ofercie
Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-08-29 23:42:16