Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Planuje mój drugi cykl na suplemetnacji, co sądzicie o takim zestawie:

Universal STORM
NO-Shotgun
Nutrabolics Growth Factor
BCAA Xtra

Dawkowanie DT
Po przebudzeniu 5g Storma

Przed treningiem BCAA 5g +NO-Shotgun 1x miarka
Po treningu - BCAA 10g + Amino 15g +Carbo +5g Storma
-40/50minut po treningu pełnowartościowy posiłek

DNT
5g po przebudzeniu, i w ciągu dnia 5g około 16/17


oczywiście dochodzi do tego białko przed snem z kazeiną

W większości przypadków polecamy:

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

Olimp - Massacra CENA: 109.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

storm 5g na porcje - to troche malo

10 daj

nie ma obowiazku picia kazeiny przed snem (bo piszesz "oczywiscie")

codotegoco sądzimy o takim zestawie - generalnie OK, ale czy dla Ciebie OK - tego nie wiem. Bonie wiem nic na Twoj temat.

na przyszlosc:

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t439863.html

^^ ok, mówisz ze 5g Storma to mało, ale kiedy? tego po treningu czy po przebudzeniu?
moim celem jest ciągłe zwiększanie masy. Co do kazeiny to dla mnie jest to oczywiste ponieważ, jedzenie twarogu chudego przed snem w ogóle nie wchodzi w rachubę (nie wchodzi mi)... chyba że masz propozycje innego zastosowania białka długo przyswajalnego.


Diete stosuje od grubo ponad pół roku, jest to dieta masowa osiągająca ponad 3000kcal jej proporcje to 2,5g/B 5,5g/WW 1g/T



Zmieniony przez - zimer w dniu 2010-01-28 10:09:38

Nie jest to oczywiste, ponieważ możesz wypić np białko jaja, mieszanke, albo w ostateczności WPC z oliwą i też będzie.

w obu wypadkach
po przebudzeniu jak i po treningu bierz całą porcje czyli 8,75 g

zimer - na pewno porcja ryby, kurczaka czy kilka jaj bedzie się dluzej trawic niz porcja odzywki bialkowej. O ile zalezy Ci na tym by by trawic w nocy - to mozesz zjesc cos takiego przed snem. Ja akurat wolę w nocy by moj przewód pokarmowy sobie troche odpoczął i się nie najadam przed pojsciem spac.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-28 10:19:51

^^ okey ;) tylko że moim głównym powodem stosowania odżywki białkowej na noc jest to ,że wieczorem już nie mam ochoty na gotowanie, szybko i sprawnie ja się przyrządza, nie to co kurczaki, ryby itd... W ciągu dnia poświęcam sporo czasu na przygotowanie posiłków. Co do cyklu dzięki za odpowiedzi :) mam nadzieje, że 8 lutego już na niego wejdę :)