SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

NIEDOCZYNNOŚC TARCZYCY A DIETA

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1571

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12389
Jerry27 wiec sugerujesz żeby narazie dac spokój sobie z redukcja ???Jeżeli tak to podpowiedź mi jak mniej więcej się odzywiac obnizyć kaloriee może czy np starać się jeść same warzywa + chyde mięskko uważać na ww??? .Chodzi mi o to żeby juz nie tyć więcej bo w jaki sposób ja to zredukuję później.:)
dzieki z góry za pomoc.

borek

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 552 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14125
Proponował bym skupić się na zdrowych tłuszczach i ww o niskim indeksie glikemicznym (znajdziesz na ten temat info w wyszukiwarce). Przy niedoczynności tarczycy intensywne ćwiczenia nie są najlepszym pomysłem (osłabienie i wolniejsza regeneracja) aczkolwiek umiarkowany zestaw siłowo - aerobowy mogą tu zrobić wiele dobrego. Z produktów: chude mięso, tłuste ryby, chudy nabiał, tranik, oliwa z oliwek, ograniczone ilości orzechów i nasion a dla zapchania gotowane warzywa (kalafior, brukselka, marchew, buraki - ostrożnie z warzywami strączkowymi) sałata, pomidor. Ogranicz do minimum skrobię - najlepiej w formie kaszy gryczanej, pieczywa razowego (nie mylić z ciemnym ). Mięso najlepiej łącz z warzywami (nigdy ze skrobią: kaszą, chlebem), ponieważ przy niedoczynności tarczycy częstym problemem są zaparcia (problem bagatelizowany, ale mający dla zdrowia FUNDAMENTALNE znaczenie). Świetnym pomysłem jest dołączenie jakichś probiotyków (lakcid) a najlepiej wyrobów mlecznych zawierających żywe kultury bakterii - gorąco polecam Danone Activia - oczywiście w wersji niecukrzonej - twoje jelita będą ci wdzięczne a odwdzięczą się uczuciem lekkości w brzuchu. Oliwę z oliwek i tran najlepiej z rana - pobudzi to wątrobę do przemiany T4 w T3 a co za tym idzie zwiększy metabolizm. Ot i cała tajemnica Bilans kaloryczny i stosunek btw wiesz już jak obliczyć
1

Mężczyzna na poziomie powinien trzymać się w pionie

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12389
Dzieki ci wilekie za pomoc jeszce jednopytanko czy ilośc posiłków rozbić na 5 . A czy mogę jakąś suplementacje dozucić co proponujesz????

Lekarz powiedział mi że wyrównanie hormonów tarczycy zejdzie jakies 3 tygodnie ,tyle czasu potrzebuje ten EUthyrox . W sumie jakos inaczej się czujepo jego zażywaniu mniej senny i pocę się czyli jakiś efekt termogenny chyba ma .

Dzisiaj zaliczyłem Act już ale odpuściłem rowerek_dziecko chore i nie miałem już czasu. Z góry dzięki za pomoc sogacz poleci. Będe relacjonował sytuację co się dziej z moim organizmem.

borek

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 110 Napisanych postów 4616 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 53303
BOREK1974 ogranicz fruktozę do 50g dzennie.
To taka ciekawostka - dziś przeczytałem
Fruktoza jest przerabiana do glukozy w wątrobie i to wymaga energii, zużywane jest ATP wątrobowe i to upośledza konwersację T4 do T3.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12389
Zrobiłem sobie dzisiaj badania TSH i wyszło mi TSH 17 czyli spadło o polowę po 20 dniach stosowania EURYTOXU licze więc że za 10 dni będzie juz wynik pozytywny czyli tarczyca uregulowana.
Chciałbym się zabrać za ułożenie diety CKD. Moja obecna waga to 105 kg.
czy zapotrtzebowanie liczyc na sucha mase 85 kg ?? Chciałbym ułożyc dietke i podac ja na forum w celu oceny.

borek

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4
Najpierw musisz wyrównać hormony (uwaga, to może trochę potrwać, tzreba znaleźć odpowiednią dawkę) a dopiero potem myśleć o diecie. Unikaj surowej kapusty, borkułów i soji, to są produkty antyjodowe (jod potrzebny jest przy niedoczynności, pod warunkiem, że nie masz hashimoto). Zbyt duży wysiłek fizyczny (czyli niestety ćwiczenia) są niewskazane przy niedo (wysiłek zwiększa zapotrzebowanie na hormon tarczycy, którego u Ciebie brak, więc może być jeszcze gorzej). Zajmij sie najpierw zdrowiem, a potem wyglądem. Wiem, ze to trudne (sama przez to przechodzę), ale uwierz mi tak będzie najlepiej. Skonsultuj się z lekarzem, idź do dietetyka.
P.S. Euthyrox 25 przy tsh 40, to trochę mało. Czy badałeś ft3 i ft4, to bardzo ważne, no i przeciwciała, żeby wykluczyć hashimoto. Tu na forum na pewno znajdziesz potrzebne informacje: http://forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=24712 
Powodzenia i pamiętaj, że może nie udac Ci się schudnąć od razu, ale nie demotywuj się.
Pozdrawiam
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 1631 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24672
Ja już doświadczyłem co to jest rygorystyczna zmiana diety i ostry wysiłek fizyczny przy niedoczynności tarczycy.Jak się można później czuć po tym :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy dobrze jadam przy CKD ?

Następny temat

ile fruktozy w 100g