NAJWAZNIEJSZE POSTY - ZBIOR LINKOW

...

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 6919 Wiek 48 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36479

Witam!

Juz to gdzies wrzucalem ale mysle ze tutaj tez sie moze przydac....

Postanowiłem troche poszperac po forum i zebrac do kupy najczęściej powtarzające się pytania i odpowiedzi na nie, aby zrobic chociaż troszeczke porzadku.
Podzieliłem to wszystko na kategorie i powrzucałem linki do postow dotyczących danych zagadnien.
Na razie wrzucam tylko kilka kategorii - jak znajde czas to jeszcze cos dołożę.
Oczywiście proszę wszystkich o dodawanie kolejnych ciekawych linkow wartych poczytania.

MASA

Sekrety masy"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870

Plany (propozycje) treningow na mase
https://www.sfd.pl/temat178020/

ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE
Robimy mase - odżywianie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

dieta na mase low-carb
https://www.sfd.pl/temat162782/

robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz
https://www.sfd.pl/temat173140/

dieta na mase 86 kg (ladna)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116426

koktajle
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88185

WIADOMOŚCI OGOLNE
"Sekrety masy" wg. sławnych kulturystów
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31870

Super masa i siła wg Arnolda
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62866

Masa latem - cykl kompromisów
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684

ODCHUDZANIE

DIETA
odchudzanie w pyt. i odp.
https://www.sfd.pl/temat128699/

etapy zrzucania tłuszczu
https://www.sfd.pl/temat133547/

odkładanie i spalanie tłuszczy
https://www.sfd.pl/temat97003/

Posilek przed i po treningu poidczas diety redukcyjnej (kilka pierwszych stron) https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58909

wskazowki na diecie na rzezbe
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687

spalanie tluszczy by Megon
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106623

redukcja tluszczu by Megon
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106625

Odchudzanie -żywienie dla kobiet (cos specjalnie dla plci pieknej) https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042

Chudnij bez diety
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421

"Dlaczego większość diet nie działa?" by Tyka. Krótkie wyjaśnienie podstawowych błędów w odchudzaniu
https://www.sfd.pl/temat141676/

Redukcja tkanki tluszczowej
https://www.sfd.pl/temat189135/

TRENING
o aerobach
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227

dyskusja o aerobach i ich efektywnosci
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=74216

Rzeżba
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52801

Aeroby - bieganie a spalanie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638

Wszystko na temat rzeźby (dieta + trening)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0

"Efektywne spalanie tłuszczu"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227&x

SUPLEMENTACJA
"JOHIMBINA - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej" by Grasik
https://www.sfd.pl/temat153102/

"LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej" by Grasik
https://www.sfd.pl/temat122369

"Gugglesterones - Guggulsterony" by Clarity
https://www.sfd.pl/temat77780

L-carnityne wyniki badan
https://www.sfd.pl/temat197842/

KREATYNA

Kreatyna - wszystko (chyba) by Damixxx
https://www.sfd.pl/temat181016/

Kreatyna - kiedy najlepiej ja brac - by Damixxx
https://www.sfd.pl/temat139781/

Kofeina-kreatyna - by Cichy-figa
https://www.sfd.pl/temat113403/

Laczenie CP z mono (Cichy-figa)
https://www.sfd.pl/temat163350/

GAINER

Gainery - zapraszam by Czarnuchok
https://www.sfd.pl/temat90018/

Gainer - na co komu przyrost tluszczu? By civic
https://www.sfd.pl/temat202955/

BIALKO

Odzywki bialkowe - zapraszam by YaKuZa
https://www.sfd.pl/temat157035/

Gotowe tabele zapotrzebowania na bialko i ww by Czorcia7
https://www.sfd.pl/temat140692/

Produkty zawierajace wieksze ilości bialka
https://www.sfd.pl/temat143008/

TRIBULUS TERRESTRIS I ZMA

Tribulus- czy warto by mlodzikm
https://www.sfd.pl/temat174682/

Tribulus terrestris i zma - czy jest sens kupowac by damiauo
https://www.sfd.pl/temat168573/

Tribusteron 90 - konkrety
https://www.sfd.pl/temat162749/

Eksperyment z TT ZMA ALC by Slabeusz
https://www.sfd.pl/temat129970/

Na razie wystarczy.

Pozdrawiam