Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam!

Postanowiłem troche poszperac po forum i zebrac do kupy najczęściej powtarzające się pytania i odpowiedzi na nie, aby zrobic chociaż troszeczke porzadku.
Podzieliłem to wszystko na kategorie i powrzucałem linki do postow dotyczących danych zagadnien.
Na razie wrzucam tylko kilka kategorii – jak znajde czas to jeszcze cos dołożę.
Oczywiście proszę wszystkich o dodawanie kolejnych ciekawych linkow wartych poczytania.


MASA

Sekrety masy"
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870

Plany (propozycje) treningow na mase
http://www.sfd.pl/temat178020/


ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE
Robimy mase - odżywianie
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

dieta na mase low-carb
http://www.sfd.pl/temat162782/

robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz
http://www.sfd.pl/temat173140/

dieta na mase 86 kg (ladna)
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116426

koktajle
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88185


WIADOMOŚCI OGOLNE
"Sekrety masy" wg. sławnych kulturystów
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31870

Super masa i siła wg Arnolda
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62866

Masa latem - cykl kompromisów
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684



ODCHUDZANIE

DIETA
odchudzanie w pyt. i odp.
http://www.sfd.pl/temat128699/

etapy zrzucania tłuszczu
http://www.sfd.pl/temat133547/

odkładanie i spalanie tłuszczy
http://www.sfd.pl/temat97003/

Posilek przed i po treningu poidczas diety redukcyjnej (kilka pierwszych stron) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58909

wskazowki na diecie na rzezbe
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687

spalanie tluszczy by Megon
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106623

redukcja tluszczu by Megon
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106625

Odchudzanie -żywienie dla kobiet (cos specjalnie dla plci pieknej) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042

Chudnij bez diety
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421

"Dlaczego większość diet nie działa?" by Tyka. Krótkie wyjaśnienie podstawowych błędów w odchudzaniu
http://www.sfd.pl/temat141676/

Redukcja tkanki tluszczowej
http://www.sfd.pl/temat189135/


TRENING
o aerobach
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227

dyskusja o aerobach i ich efektywnosci
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=74216

Rzeżba
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52801

Aeroby - bieganie a spalanie
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638

Wszystko na temat rzeźby (dieta + trening)
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0

"Efektywne spalanie tłuszczu"
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227&x



SUPLEMENTACJA
"JOHIMBINA - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej" by Grasik
http://www.sfd.pl/temat153102/

"LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej" by Grasik
http://www.sfd.pl/temat122369

"Gugglesterones - Guggulsterony" by Clarity
http://www.sfd.pl/temat77780

L-carnityne wyniki badan
http://www.sfd.pl/temat197842/


KREATYNA

Kreatyna – wszystko (chyba) by Damixxx
http://www.sfd.pl/temat181016/

Kreatyna – kiedy najlepiej ja brac – by Damixxx
http://www.sfd.pl/temat139781/

Kofeina-kreatyna – by Cichy-figa
http://www.sfd.pl/temat113403/

Laczenie CP z mono (Cichy-figa)
http://www.sfd.pl/temat163350/


GAINER

Gainery – zapraszam by Czarnuchok
http://www.sfd.pl/temat90018/

Gainer – na co komu przyrost tluszczu? By civic
http://www.sfd.pl/temat202955/


BIALKO

Odzywki bialkowe – zapraszam by YaKuZa
http://www.sfd.pl/temat157035/

Gotowe tabele zapotrzebowania na bialko i ww by Czorcia7
http://www.sfd.pl/temat140692/

Produkty zawierajace wieksze ilości bialka
http://www.sfd.pl/temat143008/


TRIBULUS TERRESTRIS I ZMA

Tribulus- czy warto by mlodzikm
http://www.sfd.pl/temat174682/

Tribulus terrestris i zma - czy jest sens kupowac by damiauo
http://www.sfd.pl/temat168573/

Tribusteron 90 - konkrety
http://www.sfd.pl/temat162749/

Eksperyment z TT ZMA ALC by Slabeusz
http://www.sfd.pl/temat129970/





Na razie wystarczy.


Pozdrawiam

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

Universal Nutrition - Storm CENA: 135.00zł

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

BIALKO Z ALLEGRO

Allegro towar czyli czym sie trujemy by Willhelm
http://www.sfd.pl/temat138655/


Kolejny temat bardzo na czasie.


Pozdrawiam

Bylo ale SOG za prace bedzie.

Witam!

Zainteresowanie zerowe....



Mialem nadzieje ze jednak na cos sie przyda...


Pozdrawiam

pewnie, że się przyda!

Hm...
Mlodzi malo czytaja i niestety czesto pytaja o to samo
Zycie....

Pozdr.

Czorcia za prace.

Dobre.
Kurde, ja to bym kazdemu mlodemu kazal przeczytac kilka takich linkow zanim moglby zadac pytanie.
Nara

dodam Linki do wyników badań różnych suplementów by Marian87
http://www.sfd.pl/temat197905/

Refresh



Pozdr

jescze ci malo sogów ? ze odswiezasz

joke !!