SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Myślałem że słaba genetyka

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1750

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 224 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2007
Ćwicze dokładnie rok i jeden miesiąc. Przez pierwsze 11 miesięcy
musiałem bardzo długo walczyć o każdy kilogram masy mięśniowej. Niedawno podłączyłem internet i dowiedziałem się bardzo wiele na temat treningu (wiele dzięki forum "sfd")
Przez ostatnie 2 miesiące trenuje na całkiem nowych zasadach:
-doskonale dobrany trening (przedtem wszystkie mięśnie w każdy dzień)
-odpowiednia regeneracja (przedtem praktycznie brak)
-dieta (przedtem ciacha i hamburgery )
-i suplemencja (przedtem brak)
NO i efekty za***iste:). Przez 2 misiące ćwiczeń przybyło mi 10 kg masy mięśniowej przy jednoczesnym zredukowaniu tłuszczowej (w pasie minus 3 cm).
Myślałem że mam słabą genetyke, a miałem słabą wiedze o treningu.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 56 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1241
Czy to już koniec żalenia???

K1 to prawdziwe wyzwanie...

Jest wielu dobrych zawodników, ale zawsze może znaleźć się lepszy...

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 626 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4241
no cóż, możemy Ci tylko pogratulować i pozazdrościć postępów

BĄDZ SILNY, BĄDZ WIELKI, BĄDZ SZEROKI

**Abonent Działu Trening** koniecznie looknij http://www.insomnia.pl/temat169008/ 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1929 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30754
super

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 208596
oby tak dalej

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny?

Następny temat

Tak sie zastanawiam...