Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam, w moim 3 temacie w tym dziale, proponuję małą odskocznię, od owsianych z rodzynkami,
pyszne musli, przy, którym wszystkie kupne gotowce mogą się schować.

Skład:

Płatki owsiane górskie 800g
Płatki kukurydziane 50g
Orzechy Nerkowca 150g
Orzechy laskowe 100g
Orzechy Brazylijskie 50g
Papaja i Ananas po ok. 50g
Wiórki kokosowe 100g

Na fotce widać też przyprawę do szarlotki, mój błąd.




Przygotowanie:

Jak się pewnie domyślacie, filozofii nie ma, do pokrojenia mamy orzechy brazylijskie i ananasa jeśli kupiliśmy w plastrach, nie w kostce.
Wsypujemy wszystko do dużego pojemnika i mieszamy. Polecam sypać po trochę i mieszać na bieżąco, gdy nawalimy pojemnik do pełna, składnikami jednym po drugim, może być ciężko.





BTW/100g:

T : 25g
W: 45g
B: zwierzęcego brak.

Smacznego.


pzdr/

W większości przypadków polecamy:

Trec - NitroBolon II powder CENA: 119.00zł

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

Olimp - Massacra CENA: 109.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

bardzo fajny pomysl, tyko jak dla mnie za drogi

fajny przepis
jak policzyles jakie jest BTW w 100g??



Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-29 19:20:37

troche drogo wychodzi to musli

z owocami nic sie nie dzieje po kilku dniach?

dodawanie, mnożenie, dzielenie i znajomość tablic kcal się kłania,
jedynie orzechy brazylijskie "uśredniłem" w stosunku do innych orzechów,
bo nie mogłem nigdzie wartości znaleźć.

nie, owoce s a suszone.

pzdr/

można by też dać trochę otrębów i siemię lniane

ja kilka razy chcialem zrobic coś takiego, ale najczęściej zjem orzechy zanim się zabiorę za przygotowanie

widze że papaja farbowana , ciekawe czym bo np czerwień brylantowa jest rakotwórcza , ale poza tym fajne musli , chociaż dorzuciłbym rodzynek i słonecznika

dodawanie, mnożenie, dzielenie i znajomość tablic kcal się kłania,
jedynie orzechy brazylijskie "uśredniłem" w stosunku do innych orzechów,
bo nie mogłem nigdzie wartości znaleźć.



www.nutriondata.com >> wszystko tu znajdziesz

Pomliłem adres, ten jeste dobry http://www.nutritiondata.com/

Stronę znam.
Papaję "normalną" wypatrzyłem już po zważeniu tej.

edytuj posty.


pzdr/

a ja robię takie:

płatki owsiane 100 g
płatki gryczane 100g
płatki jęczmienne lub żytnie 100 g
słonecznik 50g
siemię lniane 50 g
rodzynki 50 g
wiórki kokosowe 25 g

płatki + słonecznik + len wrzucam na rozgrzany teflon (bez tłuszczu) na chwilę- robią się tak fajnie chrupiące :) ostatnio sypnęłam na to wszystko ok 10 g fruktozy podczas prażenia- taki pseudo crunch wyszedł ;) po ostygnięciu dodaję pozostałe produkty (czyli rodzynki i wiórki).
wartości na 100g: (wersja z fruktozą)
409,48 kcal
B 11,34
T 15,05
W 55,05