Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

WIec tak cwicze juz od roku ale zmieniam teraz plan. Czy moze byc taki??
PONIEDZIALEK-klata, bic, brzuch
WTOREK-brzuch
SRODA-plery, tric, kaptury, brzuch
CZWARTERK-brzuch
PIATEK-ramiona, przedramie, bic
SOBOTA-nogi, grzbiet
NIEDZIELA-brzuch

Na pewno trzeba cos zmienic bo nigdy nie cwiczylem kapturow i nei wiem kiedy najlepiej to cwiczyc, bica 2x w tygodniu chyba nie beidze zle cwiczyc??

W większości przypadków polecamy:

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

mozecie szybko cos napisac?? bo od jutra chcialbym juz stosowac ten plan, beda sogi za pomoc

Po twojej wadze i wzroscie domyslam sie ze twoj cel to masa , wiec twoj plan jest gorzej niz zly ... POlecam ci dobra lekturke www.kulturystyka.pl/atlas

I cwicz rozkladem
Pon Klata + Tric
Wt. Wolny
Sr Plecy + Biceps
Cz. wolny
Pt. Barki + Nogi
sobota i niedziela wolna

_YaKuZa_ thx i sog dla ciebie

Odbijam

a ja polecam To weidz a napewno znajdziesz cos dla siebie http://www.sfd.pl/temat230183/

QR** znowu nie w tym temacie chciałem sie wypowiedzieć

to było rok temu

mlody i glupi bylem

Ale fajnie powspominac stare czasy)

a teraz jesteś mądry ??

Żartuje