Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Mam 2X GMM 4000 weidera opakowania po 4,4kg i kreatynke do tego.cwicze juz prawie rok na sucho i teraz juz planuje caly nastepny roczek na suplach.Moze sa jakeis propozycje , zastanawialem sie nad glutamina moze hmb?Jak mozecie to poradzcie cos.

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

tauryne bym dorzucił

a i jeszce jedno pytanko.Po treningu najpierw kreatyna a gainera kiedy , gdzies z 30 minut po wzieciu kreatyny?czy na odwrot najpeirw gainer potem kreatynka.?

kreatyne przed treningiem daj

Nom kreatyne przed treningiem bedzie lepiej.

Widze ze chlopaki nie odpowiedzieli ci na towje pytanie , ale zgadzam sie z nimi najpierw kretka przed treningiem okolo 15 min , a po treningu najpierw kretka i tak jak koksu86 mowisz 30 min po tym gainerek

Hmm HMB jako antykatabolik w sumie czemu nie. Ale jeżeli masz mało kasy na twoim miejscy dożucił bym Tauryne HiTec np i aminokwasy rozgałęzione.

od razu po treningu kreatyna,po 30min gainer
jako antykatabolik tauryna,glutamina

przy boodowaniu masy..antykatabolik jest zbedny -> dodatni bilans kaloryczny.../imo..kreatyna tez ma dzialanie antykataboliczne/

jesli jednak bardzo chcesz...kierooj sie raczej w kieroonku wpc...

Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-07-18 18:11:23

dzieki za odp. zdecyduje sie na Tauryne i Bcaa
jeszcze raz dzieki wszystkim!!