Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam chciałem nauczyć się robić salto w przód i w tył z tego co wiem to do salta w tył potrzebna jest umiejętność zrobienia mostka.
Wolał bym ze stania więc tak może mi ktoś napisać ćwiczenia na mostek ?? w warunkach domowych jakieś prosił bym bez tych profesjonalnych nazw !
No to prosił bym ćwiczenia na mostek skuteczne potem sposób na salto .Strach jest przełamany nie boję sie o to że nie skocze bo będę sie bał. Więc tak poproszę ćwiczenia na mostek najpierw bo z pozycji leżącej nie mogę podnieść miednicy a ręce też pod pachami nie są z gumy.
Potem coś jak już zrobie mostek to jak sie zabrać za salto ze stojaka w przód ??
Proszę napiszcie te ćwiczenia !! muszę umieć salto w tył salto w przód z rękami i bez i gwiazde

W większości przypadków polecamy:

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

mostek nie ma nic wspolnego z saltem

z saltem w tył chyba ma bo czytałem o tym na tym forum

przy salcie w tył mostek nie jest konieczny, mając jako taką skoczność odginając głowe w tyl i podciagajac kolana do klatki da sie zrobic za pierwszym razem, kwestia przełamania.

a jezeli robisz salto z rękoma ?? nie wiem czy to wtedy jest salto ale z rękoma ze skaczesz na ręce ?? to wtedy trzeba umiec mostek i jakie cwiczenia ?? na to ??

do tyłu z rękami to jest fiflak a nie salto ! ludzie jak chcecie sie czegoś nauczyc to dobrze byloby zacząć od poznania nazwy

No tutaj mostek ze stania jest raczej obowiązkowy, jak go umiesz to potem juz kwestia wprawy/przelamania strachu.
Szukaj cwiczeń rozciągających i katuj.

A do przodu to jest dziecinnie proste raczej jesli masz chociaz troche siły. Chociaz jesli nie umiesz jeszcze gwiazdy to ciezko z tym wszystkim bedzie ale powodzenia życze

mostek ze stania jest dziecinnie prosty wystarczy tylko wyćwiczyć kręgosłup. mi sie od razu odało zrobić . musisz położyć się na brzuchu i podeprzec ręgomoa o podłoge i wygiąć się do tyłu lub z mostku lężocego podnieść klatke piersiową jak najwyżej i zginać się tak by zobaczyć stopy.

musisz być cierpliwy(a). zanim efekt nastąpi. a możesz także ze stania próbować jedną ręką dotknąć podłogi z troche ugiętymi nogami prawie prostymi to jets bardziej skuteczniejsze ćwiczenie. a potem jak już to opanujesz sprubuj dwoma rękoma i mostek gotowy. wystarczy chyba przez tydzień tak cwiczyć.a mi akórat wystarczyło tylko 5 dni i już umiałam.