SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Mostek i przerwa z powodu kontuzji - mega pospinane mięśnie.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 530

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 192 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5002
Od września leciała test,deka,meta (czyli masa, ogólnie bomba od maja). Jakoś w listopadzie przytrafiła mi się kontuzja nadgarstka - od przetrenowania. Odstawiłem towar i zrobiłem mostek (lecie enan cały czas) . Nie robiłem odbloku bo wiedziałem, że zaraz po zakończonej kontuzji wracam dalej na bombę. Z tym, że trwa to już kilka miesięcy i cały czas mostkuję z nadzieję, że wrócę nie długo. Wydałem już kupę kasy na rehabilitacje(około 1000 zł). Dwóch osobnych ludzi twierdzi, że mam pospinane mięśnie dlatego cały czas boli mnie ten nadgarstek. Usg nie wykazało nic.Nie mogę go wygiąć w kąt 90 stopi zarówno w jedną jak i w drugą stronę. (druga ręka bez problemu). Gdy mnie pomasują to mi przechodzi. Ćwiczyć mogę jak się rozgrzeję ale na drugi dzień cała łapa mnie ciągnie więc nie tędy droga. Od jakiś 3 tyg. doszły też bóle kręgosłupa i szyi. Takie śpięte i gorace mięśnie. Jak ćwiczyłem i byłem w ciągłym ruchu to nigdy żadnych problemów nie miałem. Macie jakieś doświadczenia z tym związane? Idę do ortopedy ale za 4 tyg. dopiero wizyta prywatna. Na rehabilitacje już raczej nie pójdę bo zero efektów a kupa kasy poszła.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14855 Napisanych postów 235848 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1141798
u jakiegoś fizjo byleś??

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4098 Napisanych postów 68566 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 562492
No to powiem Ci tylko tyle ze ortopeda zapisze Ci tabl przeciwbólowe i odprawi z kwitkiem . Poszukaj dobrego fizjoterapeuty które będzie pracował nad rozluźnieniem tych miesni . Ty rownież poświęć więcej czasu na stretching
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 192 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5002
Byłem u dwóch fizjo. Każdy mówił, że mam pospinane mięśnie. Gdzie nie złapał za mięsień to kwiczałem z bólu. Terapie zakończyłem w tamtym tygodniu a wczoraj mnie tak kręgosłup bolał, że myślałem że zdechne. Wziełem półpoltramu i troche pomogło. Po samych masażach lepiej się czułem ale ból wracał po kilku dniach. Tabletki przeciwbólowe to ja mam ale może jakiś stan zapalny się wdał bo mięśnie mam cały czas rozgrzane a w tym nadgarstku ból i uczucie ciepła promieniuje do łokcia. Męczę się z tym już kilka miesięcy, gdy wydaje mi się ze jest okej idę na siłownie i ćwiczę lekkimi ciężarami nie boli a na drugi dzień nadgarstek znowu ciągnie. Z ręką to nie było takiej tragedii po prostu ćwiczyć nie mogłem ale doszedł ten kręgosłup. Palą mnie całe plecy. Byłem też u kręglarza. Wcisnął mi niby 4 kręgi (nie wierze mu ale okej ;) ) i pomogło ale po tygodniu wróciło. Pewnie jakieś napięcie usunął, to dyski nie był.

Smaruje się czym się da. Mam z pięć rodzajów maści i pomaga tylko doraźnie. Chce iść do tego ortopedy żeby zrobił mi od razu usg i niech się wypowie. Zastanawiam się czy do tej wizyty która jest za 4 tyg nie ogarnąć sobie mydocalmu - lek na rozluźnienie mięśni.

Po tych masażach boli mnie teraz kręgosłup, szyja, barki i prawa ręka z tych nadgarstkiem. Praktycznie tylko lewa ręka jest okej. Masakra jak dziadek 100 -letni.



Zmieniony przez - siwydym89 w dniu 2018-03-11 22:13:02

Zmieniony przez - siwydym89 w dniu 2018-03-11 22:15:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14855 Napisanych postów 235848 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1141798
Ale pytanie czy fizjo u ktorych byles to jacys kumaci powiazani ze sportem. Bo tak samo jest np z dietetykami ktorzy o sporcie (wiekszosc)nie ma pojecia
Z jakiego miasta jestes?


Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-03-12 04:58:00

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 192 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5002
To dwie kobiety. Jedna w zawodzie 25 lat druga 40. Jestem z Zielonej Gory.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14855 Napisanych postów 235848 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1141798
Tam ci nie podpowie ale szukaj fizjo co ma sportowcow pod soba

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 202 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21700
Sam próbowałeś ogarnąć się np użyć wałka albo piłeczki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 192 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5002
Pilecze próbowałem. Zastanawiam sie czy nie wrocic normalnie do treningu na tabletkach. Jak dostana w p***e miesnie to moze puszcza.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 192 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5002
Ogarnalem sobie mydocalm. Zobaczymy za dwa tyg jak skończy sie kuracja. Do ortopedy i tak pójdę. U jedna wizyta za 4 a u drugiego za 5 tyg. Prywatnie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Antek po terminie