SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 46355

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 4097 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 28862
Jeśli nie potrzebujesz gainera, to tylko kreatyna.

to samo pomyślałem jak przeczytałem twój post Morelas. Chyba najwyższy czas na konkretny suplement, ty masz ostre treningi więc na pewno się nie zmarnuje
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10608 Napisanych postów 43054 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Chyba wezmę Xpand Energized. I mam takie pytanko. Czy można zrobić takie połączenie, że około treningowo biorę XPE, a w dnt NB? Czy brać tylko XPE a NB zostawić sobie na redukcję? Bo gdyby można było łączyć, to 2x XPE + 1NB 300 kap starczyłoby na 2 cykle i jeszcze na redukcję by zostało trochę
Aha, i jaka jest różnica między prochem a kapsami?

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-05 21:53:53
napisał(a)
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 4524 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 33472
Radek mylisz się co do makroskładników, one również są bardzo istotne, ba nawet istotniejsze od samych kcal ! Miejmy wzgląd na proporcje miedzy ww/b/tł, bo to one z pożywienia czynią wartość dla naszego organizmu.

Co do treningu FBW, bez apelacyjnie na pierwszy ogień idą ćwiczenia wielostawowe (ciężkie, złożone)- angażujące jaknajwięcej mięśni, pobudzając tym samym hormony anaboliczne organizmu do wzrostu, a nastepnie zajmujemy sie 'dodatkami'.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10608 Napisanych postów 43054 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Dobra, mam takie zestawienie i proszę o ocenę.
W dzień treningowy: rano 2 dropsy NB, przed treningiem XPE, po treningu NB
W dzień nietreningowy: 3x po 2 dropsy NB.
I teraz mam pytanie takie. Ile powinien trwać cykl? Bo jeśli zrobię 6 tygodni, to taki zestaw wystarcza na 2x i w sumie było by fajnie. A jeśli trzeba zrobić więcej, np 8, to jak mam to rozpoznać? Bo rozumiem, że długość cyklu zależy od reakcji organizmu, mam rację?
napisał(a)
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 65575 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 188925
Morales pytaj w Odzywkach
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 325
no i co tu od tylu dni taka cisza?????????????????????? :>

Chcę piękną być tak jak dusza moja... :(

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10608 Napisanych postów 43054 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Plan i pomoc

Następny temat

Ćwiczenia na wyrzeźbienie bicepsów

Jakie węglowodany wybrać? Trening na masę - 5 złotych zasad Łukasz Sosiński - ocena sylwetki Pigwa i jej cenne właściwości Węglowodany w trakcie treningu: tak czy nie? Kasza czy ziemniaki? Porównanie okiem dietetyka Fit Family - Kasia i Damian Wiórki kokosowe vs. pestki z dyni - porównanie okiem dietetyka