Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witajcie

Za niedługo planuję ruszyć z 7-mio tygodniowym cyklem - Mono Vitalmax + AAKG Olimp.
Chciałbym Was zapytać jak najkorzystniej by było to dawkować, ew. skorygujcie mnie bo planowałem tak:

Na czczo: 5 g Mono
Przed treningiem: 2 kapsy AAKG
Po treningu: 5 g Mono i 2 kapsy AAKG
Na noc: 2 kapsy AAKG

Co do AAKG to sugerowałem się sugestiami producenta.

Z góry dzięki za pomoc, pozdro.

W większości przypadków polecamy:

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Jak chcesz lepszą pompę na treningu czuć to się nie sugeruj zaleceniami producenta co do AAKG tylko weź trochę więcej przed treningiem.

tak,, wyjdziesz na tym lepiej wrzuc 4-6 kaps tylko przed treningiem
mono 2 porcje dziennie (lacznie 10g)
i tyle

Czyli tak:

Na czczo: 5 g Mono
30 min przed treningiem: 4-6 kapsów AAKG (zacznę od 4, najwyżej dołożę)
Po treningu: 5 g Mono

Nie będzie przeszkadzać, że AAKG będzie spożywane w sumie na pełny żołądek, bo będę około godzinę po obiedzie ?

Dzięki

tak bedzie dobrze

AAKG tylko w treningowe ładuj przed treningiem

1h po posilku to juz nie taki 'pelny'
nie bedzie kolidowało

Jeszcze mam takie coś:

- w niedzielę trenuje rano, czy tak będzie ok
7.00 - 5 g mono
8.00 posiłek
9.00 - AAKG
9.20 trening
10.45 - gainer
12 posiłek
15 posiłek
i o 17 druga porcja mono


- po treningu pijam gainery, wtedy gdy będę trenował po południu mono daję po treningu, czy mono mogę łączyć z gainerem ?

Z góry dzięki, pozdro.

w te niedziele mozesz dac mono odrazu po treningu.

mozesz pic z gainerem



PS: jak masz malo AAKG to dawaj tylko przed treningiem
6 minimum do 10 nawet

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-31 16:39:50

AAKG mam 300 kaps

W NT AAKG mam też zażywać ?

To nie problem w niedzielę, że taka mała przerwa między dawkami mono ?

Jak brałem CP, to było na opakowaniu napisane, żeby min. 8h przerwy między dawkami.

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-31 17:26:57

W NT AAKG mam też zażywać ?-nie po co

To nie problem w niedzielę, że taka mała przerwa między dawkami mono ? -nie. niektorzy biora 2 porcje okolo treningowo czyli jedna przed i druga po.

nie chciałem zakładac nowego tematu, ale tez sorki jeżeli odgrzebałem stary. Mam pytanko:
jak dawkowac kreatyne z aakg?? Na opakowaniu kreatyny jest napisane że pół godziny przed treningiem, a na opakowaniu aakg że tez przed treningiem. Na obu napisane jest natomiast żeby zaraz po treningu przyjąc. Nie bedzie tego za duzo??