Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam co jest lepsze monohydrat czy stak kreatynowy?

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

Trec - AAKG HardCore CENA: 85.00zł

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

staki są bardziej kompleksowe.

aczkolwiek nie ma to jak dobre mono [Creapure]

jesli nie jadles ani tego ani tego nigdy to zacznij od 50 dni cyklu na monohydracie.
5g rano, 5g po treningu
w nietreningowe tylko 5g rano

tak jak kolega wyzej(w sumi to zalezy od kieszeni)

Brałem mono efekty mizerne

Bez odpowiednich posilkow i treningow z dupy to niema co sie dziwic.

Guti wspolczuje Ci że zmarnowałeś najlepszy cykl.
1 cykl na mono jest najlepszy

mozliwe ze to wina diety lub treningu, a moze regeneracji, jest wiele czynnikow ktore mogly sie do tego przyczynic i nie wiadomo czy stack zadziala lepiej.

to co wziąść ?

Dział odzywianie i trening dla poczatkujacych.

A od mono lepszy bedzie jablczan kreatyny? konkretnie Trec Cm3.
Czy jedyna roznica miedzy nimi to to ze jablczan nieciagnie tyle wody?

czy ja wiem czy mozna porownywac jabłczan do mono. przy mono jest duża retencja wody - troche puchniesz i przybywa ci na wadze, ale są spadki po cyklu, przy jablczanie bardziej idzie w siłe i nie ma takiej retencji wody dużej.