SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Mono olimpa - zwiekszanie dawki?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 950

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1890
Czy jest sens zwiekszyc dawke kreatyny? Obecnie lykam 4 tabletki rano na pusty bebech, i po treningu 4, w dni nie treningowe tylko 4 na pusty z rana. Czy w dni nie treningowe dac drugą dawke np. po obiedzie? i czy jest sens lykac tego wiecej? beda lepsze efekty?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1582 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 108109
5gw mono styka nic wiecej nie potrzeba. Pamietaj wiecej to nie znaczy lepiej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 11891 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 164702
10g max
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1890
a w nietreningowe jak dawkowac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1582 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 108109
rano 30min przed posilkiem i w porze treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1582 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 108109
lub tylko rano
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1890
dobra to bede bral rano i w porze treningowej czyli 14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 106 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4702
bierz jak bierzesz jest OK

"Ćwicz ciężko, wygrywaj łatwo, by innym było trudniej"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 602 Napisanych postów 3140 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 65490
zależy jak rano bierzesz pierwszą dawkę, czytałem gdzieś że powinien być odstęp między dawkami ~8h. Ja stosowałem mono w dawkach 4 po treningu w DT i 4 w porze około treningowej w DNT i było ok. myślę że twój sposób (4+4 w DT i 4 w DNT) jest OK.

pozdro

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 149 Napisanych postów 2816 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47210
nie dawaj za dużo bo organizm przyswaja góra 10g a reszte wydala więc po co marnować

Nie szata zdobi człowieka, a biceps.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47895
Nie chce nowego tematu zaczynac, jesli to jest ok, to powidzcie...
Zazwyczaj po treningu dawalem bialeczko i jakis carb typu banan, ale wiem, ze nie laczy sie bialka z kreatyna. Jak sobie z tym poradzic i co najpierw po treningu bialko, czy kreatyna i jaki odstep, aby byl efekt ?
dzieki za pomoc/pzdr
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

suple otwarte od pół roku. Czy można jeść.

Następny temat

Animal test