Mono a zakwaszenie

Witam.

Zacząłem niedawno cykl na mono i jak się właśnie okazało mam zakwaszony organizm. Czy można w trakcie suplementacji kreatyną stosować alkala n?
Czy może kontynuować cykl a odkwaszać się tradycyjnie tzn. dużo warzyw i owoców ?

Pozdro.

Na jakiej podstawie uważasz, że masz zakwaszony organizm?

Monohydrat kreatyny ulega konwersji do kreatyniny w kwaśnym środowisku. Z tym, proces ten zachodzi dosyć wolno. Dopiero po kilku dniach przetrzymywania w kwaśnym rozworze tracimy znaczne ilości kreatyny. Inne formy kreatyny mogą nie być tak stabilne jak monohydrat, co wykazano we wstępnych badaniach.

Nie widziałbym przeciwwskazań do stosowania kreatyny i preparatu Alkala N. Niżej jedno z ostatnich badań, gdzie zaobserwowano korzystne efekty przy suplementacji: kreatyna + wodorowęglan sodu:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23254493 

Po redukcji, która była trochę zbyt uboga w warzywa, miewałem problemy z regeneracją - a zwłaszcza nóg.
Alkala N ma w pakiecie wskaźniki, właśnie na tej podstawie stwierdzam że się zakwasiłem :)
Czyli odkwaszać się i kontynuować mono?
Dzięki za odp.
Pozdro

Zmieniony przez - Chudyyy w dniu 2013-10-16 08:59:22

Na podstawie obserwacji pH moczu można co najwyżej spekulować, że systemy buforujące organizmu są nadwyrężone.

Możesz sprawdzić, czy stosowanie takiej suplementacji będzie przynosiło w Twoim przypadku wyraźne korzyści.

mogles juz wczensiej byc zakwaszony od zlej diety, kreatyna raczej nic tu nie zmienila, zadbaj o dobry podzial makroskladnikow w diecie (bialko, tluszcze, weglowodany) jedz duzo warzyw polecam brokuly kalafior pomidory do kazdego posilku

Tak, wiem że to nie jest wina kreatyny, tylko niedoboru warzyw (pisałem o tym w drugim swoim poście) ;)
Dzięki za odpowiedzi, cyklu nie będę przerywał :)

jak ktos bierze 3g bialka na 1kg masy bez dopingu to tez nie wiem czy warzywa mu pomoga, za duzo bialka bardzo zakwasza i nie pomaga zbudowac formy, na to tez trzeba zwrocic uwage

Wiem, błędy pierwszych diet:) Wtedy na redukcji przyjmowałem 240g białka dziennie. Teraz na masie przyjmuje 160-180g, tak więc udało mi się zredukować tą liczbę i wydaje się że jest dobrze ;)