Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Moj sprzet i obciazenie:
2x10kg
4x5kk
4x2kg
8x1kg
sztanga 6kg
sztangielki 2x2kg
hantle 2x3kg
obciazniki na nogi 2x1kg

W większości przypadków polecamy:

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

Moja laweczka

Drążek

teraz mozna juz komentowac.
wiem ze malo ale to na poczatek a po drugie nie mam duzo miejsca na wiecej sprzetu

brak stojaków do przysiadów i większej ilości obciążenia ale tak to możesz zaczynać
łap soga na zachętę

na początek wystarczy :} masz soga na początek

jak na poczatek to nie jest zle ;]
zycze szybkiego rozwoju i oczywiscie SOG na zachete ;)

Ławka do du py. Chińska marketowa tandeta. Wolałbym uniwersalną od Keltona albo Marbo niż zaczynać od trzeszczącego badziewia na śrubkach któro może ci się rozlecieć. Początkującym się podobają tego typu, nie wiem czemu. Pewnie te rączki do rozpiętek od których rozpiętki rosną od samego patrzenia. W sprawie ławki zapytałbym się na forum przed zakupem. Ławka to podstawa i jak nie zamierzasz jej szybko zmieniać to powinieneś zainwestować w coś porządnego. Oki, dość narzekania. Siłka spoko jak na początek, a teraz dokupiłbym stojaki do przysiadów i więcej obciążenia. Masz mało miejsca więc ławkę wymieiłbym na uniwersalną z oddzielnymi stojakami.

ławka troche lipna ale zawsze coś; mało obciazenia; ale powinno na troche ci to starczyć co masz; zajrzyj do mojej

no początek styknie,a z czasem na pewno przybędzie tego sprzęciku. Niektórzy zaczynali tylko z hantelkami :D
pzdr

Ja zaczynałem zabierając/pożyczając od kolegi własnoręcznie spawaną ławkę, którą mam do tej pory I kupując Trytona od Keltona :-B. Ławki mam do tej pory, więc uważam, że na "fundamentach" siłki nie należy oszczędzać.