Oto chce założyć własny temat na temat mojej domowej a właściwie strychowej siłowni .
ćwiczę razem z kumplem. mamy po 15 lat
chcę zrobić spis co mamy na siłowni a kiedyś tam dodać fotki jak zrobię.
Co do planu to mam zrobiony dobrze diety takiej solidnej nie stosuję. pomagam sobie jakimiś tam odżywkami typu ostrowia i będę myślał coś o massie XXl gdyż ważę dość mało(55kg przy 170cm wzrostu)
Moja siłownia nazywa się Pakernia ;d
i mamy na niej:
-Ławkę prostą ze stojakami
-Ławkę łamaną (tzn skośna 45)
-Modlitewnik
-wyciąg górny i dolny (może nie jest firmowy,jest solidny ale własnej roboty jak większość sprzętu)ważne ze poprawnie pracuje i super sie na nim ćwiczy).
- Gryf prosty 180 cm
- gryf krótki prosty 120 cm
- 4x Gryfy do hantli
- gryf lekko łamany
- drążek
- worek
- lustra
- rowerek
- Plakaty
- sprzęt grający
- ławkę do brzuszków
- stojak na cięzary
- stojak na gryfy
- stojaki do przysiadów
- i trochę obciązenia tzn.:
2x12 kg
2x6 kg
2x3.5 kg
2x3.25 kg
2x 2.5 kg
4x 2 kg
4x 1.5 kg
4x 1 kg
4x 0.7 kg
i jeszcze takie które stosujemy tylko na wyciąg które nie posiada pary:
1x 3.25
1x 2.25
1x 2
1x 1.25
1x0.5
na wyciąg idzie jeszcze to której ma pary oczywiście
not o tak by wyglądała ta siłka z grubsza fotki zapodam jak zrobię.
Piszcie ! :)
Wczytywanie danych ... 
