Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

Wszystko kwestią obserwacji :) Jeśli tłuszcz będzie schodził to nie ma co nawet odejmować. Im dłużej masz wyżej kcal tym najczęściej lepiej

Dokładnie na redukcji ostatnią rzeczą, jakiej się chce - to ująć kalorii

Witam. Piszę w sprawie redukcji heh
Zaczął się u mnie 8 tydzień redukcji. I czuję się strasznie chudo szok.
Ogólnie z obwodami stoję tak

Waga -7,7 kg
Biceps - 1 cm
Pas. -7cm
Udo -2cm
Łydka -0,5 cm

Tak to wygląda a jak wg was waga spadła proporcjonalnie co do obwodów?

Co do mnie to widzę różnicę ogromną. Pas boczki zeszły ładnie. Odwody delikatnie ale czuję się chudo strasznie ale bardziej estetycznie. Ramiona lekko złapały zarys tors również lecz to nie to brzuch słabo troszkę ale żeby dół odsłonić to chyba zszedł bym sporo poniżej 80 kg to naradzie tak drastycznie nie chce.
Jeszcze tydzień polecę na redukcji i wrzucę foto i zobaczymy jak to jest.

Redukujesz do momentu kiedy będzie usatysfakcjonowany.

dudee

Redukujesz do momentu kiedy będzie usatysfakcjonowany.

Człowiek usatysfakcjonowany nigdy nie będzie. Zawsze mało.
A jak z czymś takim jak mini cut?
W miarę to wygląda i potem zrobić masę az będę widział że gorzej to wygląda i mała redukcja i znowu masa itp.
? Ma sens?

Nie przesadzajmy już z tym nigdy nie byciem usatysfakcjonowanym :)

Generalnie ciężko się wypowiedzieć nie widząc Twojej sylwetki.

Tak więc za tydzień jako tako będę usatysfakcjonowany i gotowy zacząć lekko masę. Wrzucę na koniec foto i dane co i jak.

Cheat meal dzisiejszy udany i powiem szczerze że na dzień dzisiejszy nie chce ani słodyczy ani fast foodow.
heh

A co do masy to jak skoczę redukcję to zaczynać od bilansu zerowego? Czy od razu walić plus 300?
Oczywiście co do planu to wskakuje z powrotem na split tak?

Zależy jaki masz BF mozesz od plusa lekkiego :)
Co do treningu to już inny dział. a tak naprawdę nie ma znaczenia system a ćwiczenia

Dział trening dla początkujących - tam pomogą Ci dopracowac plan treningowy

A więc 9 tydzień przyniósł koniec redukcji. Wiem że można było uciąć jeszcze ale jak na pierwszy raz dla mnie starczy teraz chce troszke masy ładnej.
Powiem tak od jutro robię małe. Wskakuje na lekki plus kaloryczny i pytanie. Zostało mi kreatyny mono z 200 gram i mam creakonga z półtora puszki więc mogę wrzucić od razu?