Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Hej!

Chciałbym spalić tłuszcz (mam 180cm i ważę 95kg).
Moje treningi to:

Poniedziałek: wolny
Wtorek: rano spinning, wieczorem trening taekwondo
Środa: wolna
Czwartek: wieczorem trening taekwondo
Piątek: rano spinning
Sobota: HIIT
Niedziela: HIIT

(zastanawiam się czy nie lepiej przesunąć spinning z piątku na czwartek, bo mam małą przerwę po taekwondo)

Co sadzicie o mojej diecie:

6:50 jabłko
7:10 płatki owsiane z mlekiem 0%
10:00 Bułka pełnoziarnista z jajkiem gotowanym i warzywkami
12:00 kurczak z warzywami
15:00 tuńczyk z pomidorami i oliwą z oliwek
18:00 Gotowane kabanosy z kurczaka i surówka

Pierwsza 2 to właściwie jeden posiłek, ale po zjedzeniu jabłka chcę trochę odczekać. W dni treningowe dorzucam jakiegoś banana przed albo po treningu i kaszę do obiadu przed treningiem.

Co sądzicie o takiej diecie?
Z góry dzięki.

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

sniadanie slabe. malo bialka

czy Ty kolego czytałeś jakiekolwiek posty czy "urwałeś się z choinki" i wkleiłeś to co myślisz?

Aby dieta redukcyjna się sprawdziła wypadało by sobie pewne dane policzyć przeanalizować wtedy można układać dietę z pełnowartościowymi i zdrowymi produkatami.
Więc od nowa zacznij.