SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Moja dieta. Prosze o opinie.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 654

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 116 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 622
Wzrost 193 cm
Waga 72 kg

Śniadanie 8-00

- chleb graham
- oliwa z oliwek zamiast masła
- 130 gram sera twarogowego pol tlustego [b;16g w;3.5g t;3.5g], szczypiorek, cebulka, rzodkiewka, ogórek, łyżka śmietany 18 procent
- 1 kaps tranu
- LU GO ciastka pełnoziarniste 50g

TRENING 10-00

Obiad 13-00

- ryż 100 gram
- 100 gram drób/ryba duszone z warzywami [marchew, cebula, czosnek]
- 1 kaps tranu

Podwieczorek 17-00

- ryż 50 gram
- jogurt jogobela 150 gram

Kolacja 21-00

- chleb graham
- oliwa z oliwek zamiast masła
- 130 gram sera twarogowego pol tlustego [b;16g w;3.5g t;3.5g], szczypiorek, cebulka, rzodkiewka, ogórek, łyżka śmietany 18 procent
- 1 kaps tranu
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
chyba jakiś żart wróć z porządną dietą

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase - do sprawdzenia

Następny temat

Dieta studenta na spokojną mase

WHEY premium