Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam prosze o ocene diety ewentualnie o skorygowanie

I 7:20
Omlet z 3 jaj i 2 szklanek mleka
II 9:35
Dwie Kanapki Z Kurczakiem + Szklanka Mleka
III 11:30
Dwie Kanapki Z Kurczakiem + 2 Szklanki Mleka
IV 13:30/14:30
Ryż z jabłkiem
V 18:00
Ryż + Piers z Kurczaka + 2 Szklanki Mleka
VI 20:00
Napój Jajko + 2 Szklanki Mleka + Poł Szklanki Mleka W Proszku + Pół Szklanki Lodow

Wzrost: 185
Waga :76-77
Wiek :15
Staż: 5 miesiecy na siłowni
Cel : masa

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

SFD - SFD Shaker CENA: 8.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Poczytaj, bo póki co wszytko jest do zmiany.

2,25l mleka...łoł

Z tego co pamiętam to dieta jest wzięta z książki: Arnold Schwarzenegger: Edukacja Kulturysty. Była to chyba nawet dieta Arnolda ;)

dieta mleczna



moze i Arnold ja stosowal w co watpie, ale nie ma co brac przykladu

trendy dietetyczne zmieniają się z dnia na dzień badania aktualizują się,,,,

Jestem tego samego zdania co Ty, te "kanapki" już to dyskwalifikują :P