Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Pon- Karate
Wt- bieg rano, Karate
Śr- Parter, Karate(2 treningi)
Czw- Boks
Pt- bieg rano, Boks
Sob- Sparringi
Ndz- Wolne

Tak właśnie wygląda mój plan treningowy.
Biorę aminokwasy, glutaminę oraz białko, czy w coś jeszcze powinienem się zaopatrzyć? Myślicie, że da rade, czy za dużo?
[Tak, mam dobrą dietę]

W większości przypadków polecamy:

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Może być.

Czasami możesz sobie odpuścić bieganie rano przed treningiem żebyś nie był zmęczony i pójdź na basen trochę się rozluzować. Powiedzmy co drugi tydzień. A tak to spoko