SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Może mi pomożecie ??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1382

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47808
Od pewnego czasu mam problem z plecami, a dokładniej tak w okolicy mięśnia czworobocznego po prawej stronie od kręgosłupa. Moge trenowac nie ogranicza mi to moich ruchów i podczas cwiczen nie boli, jednak mam odczucie tak jakby zakwasu w tamtych rejonach mięśnia. Mimo to iż nie boli zrobiłem sobie tydzień przerwy, podczas tej przerwy chodziłem na zabiegi ( do mojej mamy do pracy oddział rechabilitacji) miałem kąpiele wirowe, z masażem podwodnym, oraz masaże fizjoterapeuty ( zaznaczył ze moje dyski i kregosłup sa prawidłowe nie ma wady), masaże polegały na tzw mobilizacji czyli naciąganiu mieśni i nastawianiu dysków.Podczas głebokich oddechów do oporu mam uczucie kłucia w tamtych okolicach. Czy mieliście podobne dolegliwości i co to moze być pytam sie was czyli ludzi którzy mają wieksze doświadczenie w treningach!! pomocy!! dzieki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22233
http://www.sfd.pl/forum-113/ 

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 176 Napisanych postów 36566 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 113951
ciekaw jestem odpowiedzi.

mam takie uczucie raz na rok.Nie wiem czemu

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47808
a było tak ze trenowałem i zaraz po treningu np. barków pleców czy innych mięsni jezdziałem nad wode i od razu do wody skok!! moze to ta róznica temperatury rozgrzany mięsnien do wody zimnej?? ten ból sie utrzymuje od dosyć długiego czasu?? co to jest??




a kiedys było tez tak ze podczas treningu na klatke walnał mnie ból podobny ale wtedy mnie tak spieło ze ciezko było o jakie ruchy w podobnym miejscu mnie bolałeo tez tak kłuło ale o teorie obrałem to iz tego samego dnia miałem wf w szkole gralismy w piłe na sali spociełm sie bardzo był wtedy marzec poczatek zimno było po wf miałem matme siedzielismy w sali a ja w przeciagu?? i to był moze powód bo podczas rozgrzewki przed treningiem klaty czułem ze coe jese nie tak??
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 5248 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15349
ja bym podejrzewał naciągnięty któryś z mięśni międzyżebrowych, pierdzielone potrafią tak boleć jakby ktoś gwoździem na wylot przebijał - właśnie w momencie głebokiego wdechu.

Mnie to kilka razy dopadło przy wyciskaniu zza karku i to w ostatniej, najlżejszej serii.

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47808
ok dzieki a jak zrobiłes zeby uspokoiło sie?? jakies masci jakies masaze??
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 5248 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15349
trudno masować bo to głęboko siedzi. Rozgrzewanie i prochy przeciwbólowe/przeciwzapalne. Po kilku dniach samo przechodziło.

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 176 Napisanych postów 36566 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 113951
w sklepach ze zdrową żywnoscią można czasem spotkać maść chińską.Ulotka w całości po chińsku

ale rozgrzewa niemiłosiernie.Mi pomaga.Popytaj.

jedyne co da się odczytać to napis "999".

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47808
dzieki tak zrobie mam masc ketoprom sie zwie a dzisiaj jeszc bede miał okłady z parafiny!! dzieki wam za pomoc!!
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18472
nie ma jak to amol babciny rozgrzewa ze hej

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47808
amolu tez spróbuje wszytskiego zeby tylko pomogło!!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dluzsza noga

Następny temat

Czy tremimg Hiit Robi się na masie czy na rzezbie

Proste sposoby na to, by nie marnować jedzenia! Proste sposoby na to, by nie marnować jedzenia! Pierś kaczki zapiekana z serem i warzywami Pierś kaczki zapiekana z serem i warzywami Urodziny w domu Arnolda Schwarzeneggera Urodziny w domu Arnolda Schwarzeneggera Ronnie Coleman podda się kolejnej operacji! Ronnie Coleman podda się kolejnej operacji! Burgery z kaczki Burgery z kaczki Nandrolone w  podnoszeniu ciężarów Nandrolone w podnoszeniu ciężarów Jaka jest najlepsza odżywka na masę? Jaka jest najlepsza odżywka na masę? Przeziębienie - objawy, zapobieganie, leczenie Przeziębienie - objawy, zapobieganie, leczenie