SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Mniejsza łapa

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1992

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 134 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1390
Nie wiedziałem w jaki dział dać ten temat więc jak jest nieodpowiedni proszę przenieść, szukałem także w wyszukiwarce http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=jedna r�ka s�absza.
Mam takiego problem ze lewa ręka jest o jakieś 1-2 cm mniejsza od prawej i chciałbym wiedzieć jak to zniwelować. Nie jest to spowodowane jak niektórzy pomyślą masturbacją (jechaniem na ręcznym, trzepaniem kapucyna, marszczeniem bobra, szorowaniem wafla, plaszczeniem pytonga, itp.) bo nie robię tego za często.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 356 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15827
Chyba nikt nie miał zamiaru cię o takie rzeczy posądzać Jedyny sposób to ćwiczenie z hantlami, zaczynaj serie od słabszej ręki, w tym wypadku lewej i trochę cierpliwości. pzdr

"Give me six hours to chop down a tree and I will spend the first four sharpening the axe."
A.L.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 999 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13912
1-2 cm większa jedna łapa to standard . . . im dużej trenujesz tym bardziej sie powinno zniwelować ;-P i męczenie freda nie wiele ma do tego
rób hantlami bica jako pierwsze cwiczenie i tyle nic więcej nie staraj sie robić ,bo mozesz tylko to pogłębić

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1038 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8035
CHŁOPACY AJ TO MAM PROBLEM NIE TYLKO Z ŁAPA ALE I Z WSZYSTKIM LEWEJ STRONY NAWET MOTYL MNIEJSZY
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 207 Napisanych postów 48745 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91090
Nikt nie jest idealnie symetrycznie zbudowany

1.zmiejsz obciązenia
2-popraw technikę
3-skup się na symetrii ruchów
4-rób tyle samo na obie strony
5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nad poprawnością Twoich ruchów

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 134 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1390
trudno mi będzie zmienjszyc ciężar na prawą łape ponieważ bedzie to dla mnie o wiele za mało ale spróbuje, mi najbardziej na prawą łape pasuje 10 kg a na lewą 6 kg
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5756
To rób po 6-7kg na każdą, nie dawaj więcej na prawą, bo będzie ciągle większa. Taki sam ciężar dawaj nawet jak prawa będzie silniejsza, w pewnym momencie będzie po równo. Mam tak z ćwiczeniem na triceps podciąganie podcwhytem, zawsze lewą zrobię o 3 powtórzenia więcej, ale nie mam większej. Powodzenia.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny - piorytet kaptury

Następny temat

plan dla15-latka