Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Kazdy na forum poleca mleko chude. Tak samo jest z jego przetworami. A przeciez tłuszcz zawarty w mleku wcale nie jest taki zły poniewaz dzięki niemu przyswajamy wiecej witamin rozpuszczalnych w tluszczach. Ponadto mleko zawierajace mniej tluszczu zawiera wiecej weglowodanu nazywanego Laktoza. Moim zdaniem lepiej spozywac mleko 2%.

W większości przypadków polecamy:

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

Syntrax - Matrix 5.0 CENA: 185.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

pewnie, zgadzam sie z Toba. wazne zeby tl. nasycone nie przekraczaly 1/4 dziennego spozycia.

Ja nie pijemy duzych ilosci mleka to moze byc 2%.

a te ilości wegli to śladowa sprawa
w mleku jest cla jak i w innych tłuszczach zwierzecych więc nie zadużo tłustego można