Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam , piszę tu za namową znajomego, który chwilowo nie ma neta i ma pare pytań.

Zakupił on bcaa,glutamine,mono,białko
I on chcę wszystko to sobię miksować w mixerze jako szejk m.in. po treningu i chce wiedzieć czy
może to wszystko razem wrzucić do miksera i wypić jako 1 napój?
I czy może nalać mleka (dla smaku) bo niby kretke można tylko z wodą lub innym sokiem?

W większości przypadków polecamy:

PharmaFreak - Mass Freak CENA: 229.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

moze

choc nie wiem czy mu bedzie smakowac

poza tym, jesli np robi mase - warto byloby uwzglednic pewna ilosc wegli w tym mixie.

On chce to robić jakiś 10 min po treningu, jak wróci do domu, a węgle i kreta z tego co wiem to natychmiast po ćwiczeniach wziąść.
A więc jak weźmie później będzie OK?

A te ww: W sumie on z diety ma odpowiednią ilość węgli więc niewiem

Zmieniony przez - MGorka w dniu 2010-03-13 22:37:30

Ja skłaniam się ku Jego wersji, jestem zwolennikiem rozdzielania takich suplementów, choć bcaa i glutaminę biorę zawsze razem.

Bo w sumie po co tyle supli co chwilę osobno, jak można sobię wszystko naraz "walnąć" :P

Może razem ja bym tylko mleka tam nie dodawał a zrobił to na samej wodzie.
a jeśli on chce tak mieszać i trzymać to przez cały trening to niech nie dodaje Kreatyny.
Tylko po treningu niech sobie nasypie do buzi kreatyne i popiję tym mixem ją.

Chociaż Lepszym Rozwiązaniem byłby Mix BCAA+Gainer+L-Glutamina + Kreatyna a po powrocie do Domu Białko z Posiłkiem.