x-ray
Mistrzostwa Człuchowa w Trójboju Siłowym Mężczyzn
Zawody w trójboju siłowym mężczyzn odbędą się w hali Ośrodka Sportu i Rekreacji w Człuchowie w dniu 1 maja 2006 o godz. 9:00. W zawodach mogą uczestniczyć mieszkańcy powiatu człuchowskiego. Zawody rozgrywać się będą w sześciu kategoriach wagowych:
do 60 kg
do 75 kg
do 82,5 kg
do 90 kg
do 100 kg
powyżej 100 kg
Program zawodów:
godz. 9:00 - Przyjmowanie zgłoszeń zawodników - ważenie
godz. 10:00 - Uroczyste otwarcie Mistrzostw
Rywalizacja przebiegać będzie w trzech konkurencjach:
godz. 10:30 - wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej
godz. 11:30 - przysiad
godz. 12:30 - martwy ciąg
godz. 13:30 -Uroczyste zamknięcie zawodów, wręczenie nagród
Organizator:
Ośrodek Sportu i Rekreacji w Człuchowie
REGULAMIN
Mistrzostw Człuchowa w Trójboju Siłowym Mężczyzn
l. Zawody w trójboju siłowym mężczyzn zorganizowane zostaną w obiekcie Ośrodka Sportu i Rekreacji w Człuchowie przy ul. Szkolnej l w dniu 1 maja 2006 o godzinie 900
2. Celem głównym zawodów jest popularyzacja sportów siłowych wśród mieszkańców miasta Człuchowa i powiatu Człuchowskiego.
3. Organizatorem jest Ośrodek Sportu i Rekreacji w Człuchowie.
4. W zawodach mogą brać udział mieszkańcy Człuchowa, którzy ukończyli 18 lat życia w 6 ( sześciu ) kategoriach wagowych:
do 60 kg, do 90 kg
do 75 kg, do 100 kg
do 82,5 kg powyżej 100 kg
5. Zawody zostaną zorganizowane w 3-ech konkurencjach tj. 1 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, 2 Przysiad, 3 Martwy ciąg.
6. Łączna suma uniesionych lub wyciśniętych kilogramów decyduje o zwycięstwie w danej kategorii wagowej. W przypadku jednakowej ilości kg zaliczonych w poszczególnych bojach decyduje waga zawodników.
7. Ćwiczenia odbywają się na komendę ustną lub gwizdek sędziego. Bój bez komendy sędziego uznawany jest za spalony.
8. Organizator odbierze stosowne oświadczenia od uczestników Mistrzostw określające stan zdrowia umożliwiający udział w zawodach . Zawodnicy startują na własną odpowiedzialność w przypadku powstania kontuzji.
9. Organizator zobowiązuje się do zapewnienia maksimum bezpieczeństwa podczas trwania zawodów oraz ćwiczeń zawodników oraz podstawową opiekę medyczną.
10. Organizator zastrzega sobie możliwość zmiany czasu przeprowadzania zawodów w poszczególnych kat. wagowych.
11. Wyniki konkurencji będą nanoszone na tabele w poszczególnych kat. wagowych .
12. Zawodnicy mogą w każdej konkurencji wykonać po 3 boje. Najwyższy wynik zaliczany jest do sumy kilogramów.
13. Zawodnicy rozpoczynają jak i kończą bój na polecenie lub gwizdek sędziego.
14. Wszelkiego rodzaju kwestie sporne nie zawarte w regulaminie zawodów lub w regulaminach konkurencji będą rozstrzygane przez sędziego głównego.
15. Sędzia główny: Dariusz Chryniewicz
1. Sędzia pomocniczy:
2. Sędzia pomocniczy:
3. Sędzia pomocniczy:
REGULAMIN
„Wyciskanie sztangi na ławce poziomej"
1. Zawodnik kładzie się na ławce poziomej .
2. Linia obręczy barkowej zawodnika spoczywa na ławce .
3. Stopy ustawia się na podłożu, na którym stoi ławka .
4. Stóp w czasie ćwiczenia nie można unosić ani też przesuwać .
5. Po rozpoczęciu ćwiczenia nie można unosić głowy nad ławką.
6. Sztangę opuszcza się nad klatką piersiową a następnie unosi do
wyprostowania stawów łokciowych . Bój uznany zostanie za spalony w momencie zatrzymania ruchu sztangi w czasie unoszenia — wyciskania .
7. Sztanga winna dotknąć klatki piersiowej po opuszczeniu.
8. Dopuszcza się stosowanie pasa usztywniającego biodrowego, rękawiczek i taśm usztywniających stawy kolanowe i nadgarstki.
9. Nie dopuszcza się szerszego uchwytu sztangi niż 85 cm (sztanga zostanie oznaczona) .
10. W czasie trwania boju w celu zapewnienia bezpieczeństwa będzie asekuracja ćwiczenia przez dwie osoby .
11. W przypadkach niedostosowania się zawodników do regulaminu, boje będą uznawane za nieważne - spalone .
Po otrzymaniu od sędziego sygnału do rozpoczęcia boju zawodnik musi w ciągu 30 sekund przygotować się i rozpocząć ćwiczenie. Po przekroczeniu tego czasu podejście zostanie uznane za spalone.
REGULAMIN
„Przysiad"
1. Zawodnik samodzielnie zdejmuje sztangę ze stojaków.
2. Przed ćwiczeniem sztangę umieszcza na obręczy barkowej, za głową.
3. Zawodnik wykonuje przysiad po wydaniu polecenia lub na gwizdek sędziego, a także odkłada sztangę po takim poleceniu.
4. Przysiad zaliczony będzie po wykonaniu pełnego ruchu do wyprostowania stawów kolanowych.
5. Stopy nie mogą być ustawione na podporach piętowych, nie można ich w czasie boju unosić i przesuwać.
6. Szerokość ustawienia stóp nie jest sankcjonowana.
7. Zawodnik samodzielnie po zakończeniu boju odkłada sztangę na stojaki .
8. Dopuszcza się stosowanie wzmocnień kolanowych oraz pasa biodrowego.
9. Ćwiczenie przysiadu będą asekurowały trzy osoby.
10. W przypadku nie dostosowania się zawodnika do regulaminu ćwiczenia boje będą uznawane za nieważne - spalone.
Po otrzymaniu od sędziego sygnału do rozpoczęcia ćwiczenia zawodnik musi w ciągu 30 sekund przygotować się i rozpocząć bój. Po przekroczeniu tego czasu podejście zostanie uznane za nieważne - spalone.
REGULAMIN
„Martwy ciąg"
1. Zawodnik unosi sztangę do wyprostowania tułowia i zaznacza ruch barkami.
2. Rozstaw (szerokość) ustawienia nóg nie jest sankcjonowana,
3. Po rozpoczęciu boju nie można unosić, przestawiać ani przesuwać stóp.
4. Nie sankcjonuje się sposobu chwytania sztangi przez zawodników.
5. Dopuszcza się stosowanie pasów biodrowych i opasek usztywniających stawy kolanowe.
6. Nie dopuszcza się stosowania pasków nadgarstkowych.
7. Zaliczenie boju następuje po sygnale ( gwizdku) sędziego.
8. Po zakończeniu boju zawodnik odkłada sztangę na podłoże.
9. W przypadkach nie dostosowania się zawodnika do regulaminu ćwiczenia, boje będą uznawane za nieważne - spalone.
Po otrzymaniu od sędziego sygnału do rozpoczęcia ćwiczenia, zawodnik musi w ciągu 30 sekund przygotować się i rozpocząć bój. Po przekroczeniu tego limitu czasu podejście zostaje uznane za spalone.
———————— Człuchów, dnia 01.05.2006.
imię i nazwisko
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _
adres zamieszkania
OŚWIADCZENIE
Oświadczam, że mój stan zdrowia umożliwia mi wzięcie udziału w zawodach organizowanych przez OSiR w Człuchowie tj. Mistrzostwa Człuchowa w Trójboju siłowym mężczyzn w dniu 1 maja 2006 i nie będę rościł pretensji w związku z ewentualnym powstaniem kontuzji podczas zawodów.
Zrodlo: http://www.msport.gda.pl
Zawody w trójboju siłowym mężczyzn odbędą się w hali Ośrodka Sportu i Rekreacji w Człuchowie w dniu 1 maja 2006 o godz. 9:00. W zawodach mogą uczestniczyć mieszkańcy powiatu człuchowskiego. Zawody rozgrywać się będą w sześciu kategoriach wagowych:
do 60 kg
do 75 kg
do 82,5 kg
do 90 kg
do 100 kg
powyżej 100 kg
Program zawodów:
godz. 9:00 - Przyjmowanie zgłoszeń zawodników - ważenie
godz. 10:00 - Uroczyste otwarcie Mistrzostw
Rywalizacja przebiegać będzie w trzech konkurencjach:
godz. 10:30 - wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej
godz. 11:30 - przysiad
godz. 12:30 - martwy ciąg
godz. 13:30 -Uroczyste zamknięcie zawodów, wręczenie nagród
Organizator:
Ośrodek Sportu i Rekreacji w Człuchowie
REGULAMIN
Mistrzostw Człuchowa w Trójboju Siłowym Mężczyzn
l. Zawody w trójboju siłowym mężczyzn zorganizowane zostaną w obiekcie Ośrodka Sportu i Rekreacji w Człuchowie przy ul. Szkolnej l w dniu 1 maja 2006 o godzinie 900
2. Celem głównym zawodów jest popularyzacja sportów siłowych wśród mieszkańców miasta Człuchowa i powiatu Człuchowskiego.
3. Organizatorem jest Ośrodek Sportu i Rekreacji w Człuchowie.
4. W zawodach mogą brać udział mieszkańcy Człuchowa, którzy ukończyli 18 lat życia w 6 ( sześciu ) kategoriach wagowych:
do 60 kg, do 90 kg
do 75 kg, do 100 kg
do 82,5 kg powyżej 100 kg
5. Zawody zostaną zorganizowane w 3-ech konkurencjach tj. 1 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, 2 Przysiad, 3 Martwy ciąg.
6. Łączna suma uniesionych lub wyciśniętych kilogramów decyduje o zwycięstwie w danej kategorii wagowej. W przypadku jednakowej ilości kg zaliczonych w poszczególnych bojach decyduje waga zawodników.
7. Ćwiczenia odbywają się na komendę ustną lub gwizdek sędziego. Bój bez komendy sędziego uznawany jest za spalony.
8. Organizator odbierze stosowne oświadczenia od uczestników Mistrzostw określające stan zdrowia umożliwiający udział w zawodach . Zawodnicy startują na własną odpowiedzialność w przypadku powstania kontuzji.
9. Organizator zobowiązuje się do zapewnienia maksimum bezpieczeństwa podczas trwania zawodów oraz ćwiczeń zawodników oraz podstawową opiekę medyczną.
10. Organizator zastrzega sobie możliwość zmiany czasu przeprowadzania zawodów w poszczególnych kat. wagowych.
11. Wyniki konkurencji będą nanoszone na tabele w poszczególnych kat. wagowych .
12. Zawodnicy mogą w każdej konkurencji wykonać po 3 boje. Najwyższy wynik zaliczany jest do sumy kilogramów.
13. Zawodnicy rozpoczynają jak i kończą bój na polecenie lub gwizdek sędziego.
14. Wszelkiego rodzaju kwestie sporne nie zawarte w regulaminie zawodów lub w regulaminach konkurencji będą rozstrzygane przez sędziego głównego.
15. Sędzia główny: Dariusz Chryniewicz
1. Sędzia pomocniczy:
2. Sędzia pomocniczy:
3. Sędzia pomocniczy:
REGULAMIN
„Wyciskanie sztangi na ławce poziomej"
1. Zawodnik kładzie się na ławce poziomej .
2. Linia obręczy barkowej zawodnika spoczywa na ławce .
3. Stopy ustawia się na podłożu, na którym stoi ławka .
4. Stóp w czasie ćwiczenia nie można unosić ani też przesuwać .
5. Po rozpoczęciu ćwiczenia nie można unosić głowy nad ławką.
6. Sztangę opuszcza się nad klatką piersiową a następnie unosi do
wyprostowania stawów łokciowych . Bój uznany zostanie za spalony w momencie zatrzymania ruchu sztangi w czasie unoszenia — wyciskania .
7. Sztanga winna dotknąć klatki piersiowej po opuszczeniu.
8. Dopuszcza się stosowanie pasa usztywniającego biodrowego, rękawiczek i taśm usztywniających stawy kolanowe i nadgarstki.
9. Nie dopuszcza się szerszego uchwytu sztangi niż 85 cm (sztanga zostanie oznaczona) .
10. W czasie trwania boju w celu zapewnienia bezpieczeństwa będzie asekuracja ćwiczenia przez dwie osoby .
11. W przypadkach niedostosowania się zawodników do regulaminu, boje będą uznawane za nieważne - spalone .
Po otrzymaniu od sędziego sygnału do rozpoczęcia boju zawodnik musi w ciągu 30 sekund przygotować się i rozpocząć ćwiczenie. Po przekroczeniu tego czasu podejście zostanie uznane za spalone.
REGULAMIN
„Przysiad"
1. Zawodnik samodzielnie zdejmuje sztangę ze stojaków.
2. Przed ćwiczeniem sztangę umieszcza na obręczy barkowej, za głową.
3. Zawodnik wykonuje przysiad po wydaniu polecenia lub na gwizdek sędziego, a także odkłada sztangę po takim poleceniu.
4. Przysiad zaliczony będzie po wykonaniu pełnego ruchu do wyprostowania stawów kolanowych.
5. Stopy nie mogą być ustawione na podporach piętowych, nie można ich w czasie boju unosić i przesuwać.
6. Szerokość ustawienia stóp nie jest sankcjonowana.
7. Zawodnik samodzielnie po zakończeniu boju odkłada sztangę na stojaki .
8. Dopuszcza się stosowanie wzmocnień kolanowych oraz pasa biodrowego.
9. Ćwiczenie przysiadu będą asekurowały trzy osoby.
10. W przypadku nie dostosowania się zawodnika do regulaminu ćwiczenia boje będą uznawane za nieważne - spalone.
Po otrzymaniu od sędziego sygnału do rozpoczęcia ćwiczenia zawodnik musi w ciągu 30 sekund przygotować się i rozpocząć bój. Po przekroczeniu tego czasu podejście zostanie uznane za nieważne - spalone.
REGULAMIN
„Martwy ciąg"
1. Zawodnik unosi sztangę do wyprostowania tułowia i zaznacza ruch barkami.
2. Rozstaw (szerokość) ustawienia nóg nie jest sankcjonowana,
3. Po rozpoczęciu boju nie można unosić, przestawiać ani przesuwać stóp.
4. Nie sankcjonuje się sposobu chwytania sztangi przez zawodników.
5. Dopuszcza się stosowanie pasów biodrowych i opasek usztywniających stawy kolanowe.
6. Nie dopuszcza się stosowania pasków nadgarstkowych.
7. Zaliczenie boju następuje po sygnale ( gwizdku) sędziego.
8. Po zakończeniu boju zawodnik odkłada sztangę na podłoże.
9. W przypadkach nie dostosowania się zawodnika do regulaminu ćwiczenia, boje będą uznawane za nieważne - spalone.
Po otrzymaniu od sędziego sygnału do rozpoczęcia ćwiczenia, zawodnik musi w ciągu 30 sekund przygotować się i rozpocząć bój. Po przekroczeniu tego limitu czasu podejście zostaje uznane za spalone.
———————— Człuchów, dnia 01.05.2006.
imię i nazwisko
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _
adres zamieszkania
OŚWIADCZENIE
Oświadczam, że mój stan zdrowia umożliwia mi wzięcie udziału w zawodach organizowanych przez OSiR w Człuchowie tj. Mistrzostwa Człuchowa w Trójboju siłowym mężczyzn w dniu 1 maja 2006 i nie będę rościł pretensji w związku z ewentualnym powstaniem kontuzji podczas zawodów.
Zrodlo: http://www.msport.gda.pl
Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!
Krzysztof Piekarz
segoves
m5m
W Z O R EK
