Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam

Poniżej przedstawiam swoje wymiary przed odchudzaniem i mieiąc po. Dieta zbilansowana (opracowana w tym dziale:)
Trening: Skrócony FBW 3 x w tygodniu oraz w DNT biegi min 30 min.

A oto moje wymiary

przed:

Klata: 113
Pas: 110,5
Udo: 62
Szyja 45
Bicek 36
WAGA: 97kg

po miesiącu :

Klata: 111,5
Pas: 103
Udo: 61
Szyja: 43,8
Bicek: 36
WAGA: 93,5kg

Proszę o ocene czy to wszystko idzie w dobrym kierunku?
i czy owe wyniki sa okej czy mogłyby być lepsze?

Dziekuje za pomoc i cenne uwagi

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Wychodzi 1kg tygodniowo czyli prawidłowo.

Bardzo ładnie idzie

idzie zdrowo i oodpowiednim tempem, kwestia tylko ze pierwsze kilogramy traci sie szybciutko (i nie chodzi tu o tluszcz a kilka innych kilogramów "zalegających" w organizmie), wytrwałości życze ;]

no własnie tych kilogramów duzo nie ubyło ale ładnie mi schodzi z pasa, juz na mnie spodnie wiszą..dzieki za krzepiące słowa

motywacja + widoczne efekty (dobrze ze sie mierzysz bo inaczej mozna popasc w lustrzyce - ciagle widzisz grubego kolesia, ciagle widzisz ze duzo do roboty i tak mozna sie zarznac i zdechanc przed tym lustrem z BF 10% i myslą że jest sie spaślakiem :P), pozatym takie tempo daje duze nadzieje na to ze leci proporcjonalnie duzo wiecej tluszczu niz miesnia, a przeciez na tym cala sztuczka polega, dajesz stary :)